Oberberg COGITO

COGITO Oberberg zure eguneroko laguntzailea da zure ongizate mentala hobetzeko eta autoestimua areagotzeko. Erronkei aurre egiten ari zaren edo eguneroko bizitzan hobeto sentitu nahi duzun ala ez, COGITO Oberbergek tresna sinple eta praktikoekin laguntzen dizu. Aplikazioa dohaintzek finantzatzen dute eta guztiz doakoa da: iragarkirik gabe, kostu ezkuturik gabe eta datuen jarraipenik gabe.

COGITO Oberberg COGITO aplikazioan oinarritzen da, baina ariketa gehiago eta funtzio gehigarriak ditu (adibidez, Oberberg Kliniketako osasun mentaleko profesionalen bideoak).

Aukeratu zure beharretara egokitutako hainbat programaren artean, hala nola aldarte, antsietate, joko, autoestimu edo minerako ariketak. Programa pakete bakoitzak berehala erabil ditzakezun ariketa praktiko eta zientifikoki sendoak ditu.

Ebidentzian oinarritua eta eraginkorra
COGITO Oberberg Terapia Kognitibo Konduktualean (KKK) eta Prestakuntza Metakognitiboan (ETK) bezalako ikuspegi psikologiko finkatuetan oinarritzen da. Ikerketek erakusten dute aplikazioak estres emozionala murriztu eta autoestimua hobetu dezakeela (informazio gehiago hemen: www.uke.de/cogito). Egunean minutu gutxi batzuk erabiltzeak benetako aldaketak dakartza.


Nola funtzionatzen duen
• Eguneroko ariketa laburrak, minutu gutxi batzuk besterik ez dituztenak
• Eguneroko bizitzan erraz integratzeko modukoak
• Aukerako abisuek bide onetik jarraitzen laguntzen dizute


Erregulartasuna da gakoa. Urrats txikiek, aldizka errepikatuta, aldaketa iraunkorrak dakartzate. COGITO Oberberg-ek estrategia lagungarriak ohitura sendo bihurtzen laguntzen dizu.


Bihurtu zure tresna

Egokitu ariketak edo sortu zureak COGITO Oberberg zure buruko osasunerako tresna-kutxa pertsonala izan dadin.


Garrantzitsua

COGITO autolaguntza tresna bat da eta ez du ordezkatzen psikoterapia bezalako tratamendu profesionala. Ez da egokia krisi akutuen edo suizidio pentsamenduen kasuan. Krisi bat jasaten ari bazara, bilatu laguntza profesionala berehala.

Baimenak

Argazki Liburutegia: Gehitu irudiak zure ariketetara (aukerakoa)

Kamera: Gehitu argazkiak zure ariketetara (aukerakoa)