QuitNic AI: Utzi erretzeari

QuitNic AI: Utzi erretzeari erretzeari uzteko laguntza pertsonala da: jarraipen argia, SOS tresnak, AI coacha, CBT oinarritutako ikasgai laburrak eta aurrerapen estatistikak toki berean.

Konfiguratu profila behin: egunean zenbat zigarro erretzen zenituen, pakete prezioa, pakete bakoitzeko zigarro kopurua, moneta, eragile nagusiak, erretzeari uzteko arrazoia eta hasiera data. Gaur hasi edo etorkizuneko data bat aukeratu dezakezu.

Zer egin dezakezu:

– Erretzeari uzteko jarraipena
Ikusi zenbat denbora daramazun kerik gabe, zenbat zigarro saihestu dituzun eta zenbat diru aurreztu duzun.

– Gorputzaren berreskuratze mugarriak
Jarraitu osasunaren bilakaera: pultsua eta tentsioa, karbono monoxidoa, zirkulazioa, arnasketa, biriken funtzioa eta kerik gabeko beste mugarri batzuk.

– SOS gogo bizia datorrenean
Erretzeko gogoa indartzen denean, ireki SOS: hitz egin AI coacharekin, hasi 4-4-6 arnasketa gidatua edo distraitu burua mini-joko batekin.

– AI coach pertsonala
Coachak zure profila, eragileak, uzteko arrazoia, aurrerapena, berriz erretako uneak, aurrezkiak eta helburu aktiboa kontuan hartzen ditu laguntza egokiagoa emateko.

– Akatsak aurrerapena ezabatu gabe
Erretzen baduzu, erregistratu unea eta eragilea. Zure aurrerapena ez da ezabatzen. QuitNic AI-k datu gisa hartzen du, ez porrot gisa.

– CBT oinarritutako ikasgaiak
Ikasgai laburrek lehen astea, gogo biziari aurre egiteko teknikak, ohitura automatikoak, estresa, urge surfing, 4D araua, HALT, abstinentzia eta berrerortzea saihestea lantzen dituzte.

– Aurrerapena eta motibazioa
Ikusi kerik gabeko egunak, aurreztutako dirua, saihestutako zigarroak, lorpenak, eguneko orduen araberako gogoak eta aurrezki helburuen aurrerapena.

– Premium estatistikak
Premium-ek ikuspegi sakonagoak irekitzen ditu: 14 eguneko gogoen eta berriz erretako uneen joerak, gogoari eusteko indarra, asteko egun zailenak, uneen arteko tartea eta hileko/urteko aurrezki aurreikuspenak.

– Aurrezki helburuak
Ezarri helburu bat erretzeari uzteagatik aurrezten duzun diruarekin: bidaia, oparia, gimnasioa edo zure helburu propioa. Aurrerapena automatikoki eguneratzen da.

– Tokiko jakinarazpenak
Jaso gorputzaren berreskuratze, lorpen, helburu eta coacharen babesari buruzko oroigarriak, batez ere ordu zailen inguruan. Ordu lasaiak ere erabil daitezke.

QuitNic AI laguntzeko sortu da, ez errua sentiarazteko. Erabili erretzeari uzteko jarraipen gisa, gogo biziaren laguntzaile gisa, kerik gabeko eguneroko gisa eta AI coach gisa borondate hutsa nahikoa ez den uneetan.

Aplikazio honek ez du mediku-aholku profesionala ordezkatzen.