Bear Room: stress relief

Sentitu estresaren arintzea lehenengo ukitutik!

Ongi etorri Hartz Gelara – zure santutegia estres eta antsietate une akutuetan. Sentitu lasai eta freskatuta bizitzako erronkei aurre egiten laguntzeko diseinatutako gela eroso batean.

Arnasketa, tapping, hum egitea, baieztapena, mikromeditazioak, soinu-paisaia terapeutikoak eta askoz gehiago bezalako zientzian oinarritutako praktikek lagunduko dizute estres uneen aurretik, bitartean eta ondoren.

Zergatik funtzionatzen du Hartz Gelak:
• Erosotasuna lehenesten duen diseinua – sartu segurtasuna pizten duen eta kortisola jaisten duen gela bero eta animatu batean lehen begiratuan.

• Multzo pertsonalizatuak – deskribatu zure sentimenduak emozio txartelaren, testuaren edo ahotsaren bidez eta gure IAk berehala gomendatzen du praktika-sekuentzia egokiena.

• Berehalako emaitzak – ez dago 21 eguneko erronkarik; ireki aplikazioa arintzea behar duzunean.

• Ebidentzian oinarritutako metodoak – teknikek CBT, EMDR, teoria polibagal, gorputzean oinarritutako terapia eta mindfulness erabiltzen dituzte.

Nola funtzionatzen duen:
1. Deskribatu zure egoera – aukeratu emozio bat edo esan iezaguzu zer gertatzen ari den;
2. Jaso neurrira egindako multzo bat – ebidentzian oinarritutako praktika-segida labur bat berehala agertzen da; gure IAk zure hitzak zuretzako mikro-praktika egokiekin lotzen ditu.

3. Sentitu aldaketa – jarraitu gidalerroei, lasai sentitu eta jarraitu zure egunarekin.

Barruan aurkituko duzuna:
• Zure egoerara berehala egokitutako praktika gidatuen multzo laburrak – minutu batzuk eta jokoan zaude berriro!

• Adituek egindako aurrezarpenak bizitzako egoeretarako – iragana, oraina eta etorkizuna.

• Amuleto moduak zure estresa kontrolatzen du – konektatu jantzigarriak ikuspegi pertsonalak lortzeko, zure egoerari buruzko informazioa eta multzo-gomendio pertsonalizatuak lortzeko.

• Teknika desberdin ugari izua eta gainezka egitea askatzeko.

• Mini-praktikak – minutu 1etik aurrera, hasiberrientzat edo ordutegi estuentzat aproposak.

• Soinu-paisaia terapeutikoak – teilatuan euria, tximinia txinpartatsua, zarata marroia eta gehiago antsietatea arintzeko eta foku sakona arintzeko diseinatuta.

• Aurrerapenaren jarraitzailea – egin ariketak, erregistratu zure aldartea, irabazi sari pertsonalak, lortu analisiak eta detektatu abiarazleak. • Eta askoz gehiago, etengabe kasu bakoitzera egokitutako tresna berriak gehitzen ari baikara

Une estresagarri guztietara egokitua:
• Gatazka edo gainkarga emozionala
• Paniko erasoa edo fobia
• Lan elkarrizketa edo azterketa nerbioak
• Ustekabeko gertaera
• Lan osteko "itzaltze" errituala
• Oheratzeko kezka edo pentsamendu lasterkariak

Zientzian oinarrituta
Ikerketek erakusten dute arnasketa diafragmatiko motelak, nerbio bagoaren estimulazioak (marmar eta kolpeen bidez) eta entzumen-distrakzio positiboek kitzikapen sinpatikoa gutxitzen dutela eta erregulazio emozionala hobetzen dutela. Bear Room-ek zientziak frogatutako ikuspegi hauek interfaze eroso batean konbinatzen ditu, seguru, lurperatuta eta produktibo senti zaitezen, azkar.

Abantaila nagusiak:
• Albo-ondorioetatik erreskatatzea
• Antsietatea eta estresa gutxitzea
• Fokua eta produktibitatea handitzea
• Loaren kalitatea hobetzea
• Datuetan oinarritutako ikuspegi pertsonalak
• Prebentzio-arreta eta estresaren kudeaketa

Berreskuratu zure bizitzako minutuak!
Life Minutes-ek erakusten du nola laguntzen dizun Bear Room-ek zure bizitzako zatiak estresetik berreskuratzen. Praktika baten edo Burko-joko baten ondoren, zenbat minutu berreskuratu dituzun ikus dezakezu — estresak zenbat denbora gutxiago eragingo dizun kalkulatzeko. Zure bizitzaren zati gehiago zurea izaten jarraitzen du.

Deskargatu Bear Room orain estresa arintzeko ihesaldi bat izateko beti. Zure santutegi baketsua zain duzu.

Bear Room zuretzat lanean ari dela sentitzen duzunean, proposatu zure enpresako langileentzako onura gisa. Premium sarbideek zure taldearen eguneroko estresa arintzen lagun dezakete, enpresak bere onurak ere lortzen dituen bitartean.
Informazio gehiago teams.bearroom.co helbidean

Dena da jasangarria Bear Room-ekin!