Bare Minimum - Micro Workouts

بیش از حد به تناسب اندام فکر نکنید. فقط حاضر شوید.


Bare Minimum یک برنامه تناسب اندام ضد کمال گرایی است. نیازی به باشگاه نیست. نیازی به تجهیزات نیست. نیازی به احساس گناه نیست. فقط ۹۰ ثانیه حرکت، زیرا حاضر شدن تنها معیاری است که اهمیت دارد.


ایده کامل


اکثر برنامه‌های تناسب اندام می‌خواهند شما سخت‌تر، طولانی‌تر و بیشتر تمرین کنید.


Bare Minimum این را برعکس می‌کند. ما معتقدیم که گام‌های کوچک بیشتر از برنامه‌های بزرگ اهمیت دارند و ثبات در هر بار بر شدت غلبه می‌کند.


نحوه کار

• از بین ۳ سطح انتخاب کنید: حداقل حداقل (۱-۳ دقیقه)، انسان شایسته (۵-۱۰ دقیقه) یا بیش از حد موفق (۱۵-۲۰ دقیقه)

• تمریناتی را انتخاب کنید که برای زندگی واقعی طراحی شده‌اند: در رختخواب، روی صندلی، کنار دیوار یا در حالی که منتظر مایکروویو هستید.

• تمرین خود را کامل کنید. XP کسب کنید. رکورد خود را بسازید.


• همین. واقعاً.


ویژگی‌هایی که با اشتراک شما ارائه می‌شود
• سپرهای اتفاقات زندگی: روزهای استراحت بانکی که از روند شما در مواقعی که زندگی مانع می‌شود محافظت می‌کنند
• XP بازگشت: یک روز را از دست داده‌اید؟ برگردید و XP جایزه کسب کنید. بدون قضاوت.
• ردیابی روند که ثبات را ارج می‌نهد، نه کمال
• دستاوردهایی که به حضور پاداش می‌دهند، نه فرسودگی
• یادآوری‌های روزانه ملایم: تلنگرهای مهربانانه، نه وسوسه‌های گناه
• تمرینات ویدیویی که می‌توانید در هر مکانی انجام دهید

دسته‌بندی‌های تمرینی
• حرکات تخت: حتی بلند نشوید
• حرکت روی صندلی: بنشینید
• تکیه‌گاه دیوار: فقط به جلو خم شوید
• بازی‌های انتظار: در حالی که مایکروویو کار می‌کند
• حرکات کششی مخفی: مناسب برای مکان‌های عمومی
• استراحت تجاری: برنامه‌های تلویزیونی

فلسفه ما
گام‌های کوچک بیشتر از برنامه‌های بزرگ اهمیت دارند. ثبات بر شدت غلبه می‌کند. زندگی اتفاق می‌افتد، بنابراین سپرها از پیشرفت شما محافظت می‌کنند. حضور تنها معیاری است که اهمیت دارد.

چون شروع کردن کافی است.

جزئیات اشتراک

Bare Minimum گزینه‌های اشتراک خودکار قابل تمدید را برای باز کردن قفل همه ویژگی‌ها، تمرین‌ها و محتوا ارائه می‌دهد. طرح‌های موجود، شرایط لازم برای دوره آزمایشی، قیمت‌گذاری محلی و جزئیات تمدید قبل از خرید در Google Play نشان داده می‌شوند.

با تأیید خرید، هزینه از حساب Google Play شما کسر می‌شود. اشتراک‌ها به طور خودکار تمدید می‌شوند، مگر اینکه قبل از پایان دوره فعلی لغو شوند. می‌توانید اشتراک خود را پس از خرید در Google Play مدیریت و لغو کنید.

شرایط استفاده: https://appstorecopilot.com/legal/5d7hzvnb/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://appstorecopilot.com/legal/5d7hzvnb/privacy