StepFit: Walk & Habit Builder

عادت پیاده‌روی را در خود ایجاد کنید، هر بار یک پیاده‌روی ساده
برنامه‌های پیاده‌روی روزانه‌ی استپ‌فیت، راهنمایی‌های ساده و شخصی‌سازی‌شده‌ای برای پیاده‌روی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند فعال بمانید و به راحتی حرکت را در زندگی روزمره خود بگنجانید. چه تازه شروع کرده باشید، چه زمان محدودی داشته باشید یا بخواهید یک عادت پیاده‌روی مداوم ایجاد کنید، استپ‌فیت هر روز یک برنامه‌ی پیاده‌روی واضح به شما می‌دهد، بنابراین همیشه می‌دانید که در مرحله‌ی بعد چه کاری باید انجام دهید.

پیاده‌روی‌های ساده‌ی ۷ تا ۲۰ دقیقه‌ای هر روز
هیچ برنامه‌ی تمرینی پیچیده‌ای لازم نیست. استپ‌فیت برنامه‌های پیاده‌روی کوتاه روزانه ارائه می‌دهد که معمولاً فقط ۷ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. در داخل یا خارج از منزل با سرعت دلخواه خود پیاده‌روی کنید، بدون نیاز به تجهیزات.

برنامه‌های پیاده‌روی شخصی‌سازی‌شده
به استپ‌فیت در مورد سطح فعالیت خود و عواملی که معمولاً پیاده‌روی را برای شما دشوار می‌کنند، بگویید. اولین برنامه‌ی پیاده‌روی شما متناسب با سطح فعالیت فعلی شما تنظیم می‌شود و برنامه‌های آینده بر اساس پیاده‌روی‌هایی که انجام می‌دهید و بازخوردی که ارائه می‌دهید تنظیم می‌شوند.

بعد از هر پیاده‌روی، به سادگی به ما بگویید که چه احساسی داشتید:
- خیلی آسان
- کاملاً مناسب
- خیلی سخت
استپ‌فیت از بازخورد شما برای تنظیم مدت زمان پیاده‌روی‌های آینده استفاده می‌کند و برنامه شما را قابل مدیریت و آسان نگه می‌دارد.

پیاده‌روی‌های هدایت‌شده
هر پیاده‌روی شامل سه مرحله است:
- گرم کردن
- پیاده‌روی
- سرد کردن
در طول پیاده‌روی، می‌توانید زمان باقی‌مانده و پیشرفت خود را مشاهده کنید. آیا نیاز دارید زودتر متوقف شوید؟ پیشرفت خود را ذخیره کنید و بعداً ادامه دهید.

پیاده‌روی در داخل یا خارج از منزل
گزینه پیاده‌روی را که برای روز شما مناسب‌تر است انتخاب کنید. استپ‌فیت از پیاده‌روی در داخل و خارج از منزل پشتیبانی می‌کند و به شما کمک می‌کند حتی زمانی که آب و هوا، برنامه یا مکان شما تغییر می‌کند، فعال بمانید.

یک عادت بسازید، نه فشار
یک روز را از دست دادید؟ اشکالی ندارد. می‌توانید هر زمان که آماده بودید دوباره شروع کنید، بدون اینکه مجبور باشید تمام پیشرفت از دست رفته خود را به یکباره جبران کنید.

یادآوری‌های روزانه را تنظیم کنید تا پیاده‌روی به بخشی منظم از برنامه شما تبدیل شود.

پیشرفت پیاده‌روی خود را پیگیری کنید
StepFit ردیابی پیشرفت اولیه را برای کمک به شما در درک فعالیت پیاده‌روی‌تان ارائه می‌دهد، از جمله:
- زمان پیاده‌روی روزانه
- تعداد قدم‌ها و کالری سوزانده شده
- میزان پیاده‌روی فعلی
- سابقه پیاده‌روی اخیر

نسخه پریمیوم، بینش‌های داده‌ای و ویژگی‌های ردیابی بیشتری را ارائه می‌دهد، از جمله سابقه کامل پیاده‌روی، ردیابی پیشرفت ۷ روزه، تقویم پیاده‌روی، گزارش‌های هفتگی، سوابق شخصی و تجزیه و تحلیل پیشرفت.

ویژگی‌های اصلی پیاده‌روی همیشه رایگان هستند
برای ادامه استفاده از برنامه‌های پیاده‌روی روزانه، تنظیمات شخصی‌سازی شده، پیاده‌روی‌های هدایت‌شده، پیاده‌روی در فضای داخلی و خارجی، یادآوری‌های روزانه و ردیابی پیشرفت اولیه، نیازی به اشتراک نیست.

StepFit Premium
با نسخه پریمیوم، می‌توانید به داده‌های پیاده‌روی کامل‌تر و تجزیه و تحلیل پیشرفت عمیق‌تری دسترسی داشته باشید تا بهتر بفهمید که عادات پیاده‌روی شما در طول زمان چگونه تغییر می‌کند.

یک پیاده‌روی ساده در روز
شما به باشگاه ورزشی، تمرینات پیچیده یا زمان زیادی نیاز ندارید. امروز با یک پیاده‌روی آسان در روز شروع کنید و عادتی را ایجاد کنید که بتوانید برای مدت طولانی به آن پایبند باشید.