رایلی جایی است که وقتی کلمات نمیتوانند به احساسات شما برسند، آنها را ترسیم میکنید.
هر روز یک گوی کوچک میکشیم و رنگ آن از حال و هوای شما پیروی میکند. در زیر آن، اگر بخواهید، میتوانید یک یادداشت، عکس یا یک یادداشت صوتی کوتاه* قرار دهید. با گذشت زمان، این گویها در چیزی ردیف میشوند که مانند ماه شما، حتی سال شما خوانده میشود: گاهی اوقات یک مارپیچ، گاهی اوقات یک تقویم.
شاید شما در حال گذراندن استرس، اضطراب یا یک کشش کم هستید، یا شاید فقط یک عادت کوچک میخواهید که ماندگار باشد. رایلی یک گوشه آرام و خصوصی برای آن به شما میدهد.
هر چیزی که مینویسید به طور پیشفرض روی دستگاه شما میماند، هیچ چیز تلفن شما را ترک نمیکند مگر اینکه خودتان بخواهید. پشتیبانگیری و ویژگی دوستان در صورت تمایل وجود دارند، کاملاً اختیاری و همیشه با شما تماس گرفته میشود.
نمودارهای واضحی* نیز وجود دارد که نشان میدهد چه چیزی شما را عصبانی میکند و چه چیزی در واقع کمک میکند. کل این برنامه به گونهای ساخته شده است که ساختار یافته اما ملایم باشد و برای ردیابی به سبک ADHD و CBT به خوبی کار میکند.
از امروز شروع به ترسیم احساسات خود کنید.
*پیوستهای عکس، یادداشتهای صوتی و نمودارهای پیشرفته نیاز به اشتراک دارند.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://buor.studio/riley-privacy.html
شرایط استفاده: https://buor.studio/terms-of-use.html
مجله سلامت روان و خلق و خو
تاریخ بهروزرسانی
۲۰ مهر ۱۴۰۵