Saiyan Workout - Entrenamiento

به دنبال یک اپلیکیشن کامل تناسب اندام برای ورزش در خانه یا باشگاه هستید؟

در Saiyan Workout، برنامه‌های تمرینی، اپلیکیشن‌های آنلاین تناسب اندام و برنامه‌های دویدن طراحی شده توسط متخصصان را خواهید یافت تا به شما در بهبود سلامت و تندرستی، تناسب اندام، افزایش قدرت، کاهش چربی، آماده شدن برای مسابقه یا صرفاً احساس بهتر کمک کنند.

اپلیکیشن توسط لوسیا آگوادو (ساعیان کیوی)، یک متخصص ارتباطات علمی متخصص در تغذیه، تمرین و سلامت زنان بر اساس شواهد علمی، ایجاد شده است.

روال‌ها، راهنماها و چالش‌های متناسب با سطح و اهداف خود را پیدا کنید:

✅ تمرینات خانگی یا تمرینات باشگاهی
✅ تمرینات قدرتی
✅ دویدن برای ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن و ماراتن
✅ تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) و کاردیو
✅ پیلاتس، تحرک، انعطاف‌پذیری و حرکات کششی
✅ روال‌های خاص: کالیستنیکس، هایرکس، تمرینات ترکیبی، پلایومتریک…
✅ کاهش چربی
✅ آمادگی جسمانی برای امتحانات رقابتی
✅ بارداری و پس از زایمان

چه مبتدی باشید و چه از قبل تجربه تمرین داشته باشید، برنامه‌هایی متناسب با نیازهای خود پیدا خواهید کرد.

فیلتر کردن تمرینات بر اساس:

• باشگاه، خانه یا فضای باز
• زمان موجود
• تجهیزاتی که دارید (دمبل، کش مقاومتی، کتل‌بل و غیره)
• سطح تجربه
• هدف تناسب اندام یا ورزشی
• عضلات مورد استفاده (پاها، عضلات مرکزی بدن، کل بدن، عضلات سرینی و غیره)

اگر هدف شما دویدن سریع‌تر و بهتر است، برنامه‌های پیش‌رونده برای موارد زیر پیدا خواهید کرد:

🏃‍♀️‍➡️ ۵ کیلومتر
🏃‍♀️‍➡️ ۱۰ کیلومتر
🏃‍♀️‍➡️ نیمه ماراتن
🏃‍♀️‍➡️ ماراتن

با تمرینات طراحی شده توسط متخصصان، استقامت، سرعت دویدن و آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشید.

🗓 تقویم قابل تنظیم ما به شما امکان می‌دهد:

• تمرینات مختلف را ترکیب کنید
• روزهای تمرین و استراحت را جابجا کنید
• هر زمان که خواستید مکث کنید و دوباره شروع کنید
• برنامه را با برنامه هفتگی خود تطبیق دهید

شما تصمیم می‌گیرید که چگونه تمرین را در زندگی خود بگنجانید.

هر جلسه تمرینی شامل موارد زیر است:

• تمرینات گام به گام
• ست‌ها، تکرارها و دوره‌های استراحت
• ویدیوهای نمایشی

همه چیز به گونه‌ای طراحی شده است که دنبال کردن هر تمرین آسان باشد، بنابراین شما با خیال راحت تمرین می‌کنید و به طور موثر پیشرفت می‌کنید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید و پیشرفت خود را بررسی کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید و جلسه به جلسه به پیشرفت خود ادامه دهید.

به کتاب‌های الکترونیکی و راهنماهای PDF در مورد موارد زیر دسترسی داشته باشید:

🥗 تغذیه و رژیم غذایی
💪 تمرین و عملکرد
❤️ سلامت زنان
🧠 عادات و رفاه

علاوه بر این، هر تمرینی که در برنامه پیدا خواهید کرد توسط یک تیم حرفه‌ای متخصص در هر حوزه یا رشته طراحی شده است. همیشه بر اساس آخرین شواهد علمی.

تمرکز بر سلامت زنان:

در این برنامه، محتوا و برنامه‌هایی را خواهید یافت که برای پشتیبانی از شما در مراحل مختلف زندگی یک زن، از جمله بارداری، پس از زایمان، یائسگی و موارد دیگر طراحی شده‌اند. همچنین منابع آموزشی مبتنی بر شواهد علمی در مورد آموزش، تغذیه و سلامت زنان را خواهید یافت.

کاربران طرح شش ماهه به یک جامعه اختصاصی دسترسی دارند که در آن می‌توانند:

• تجربیات و پیشرفت خود را به اشتراک بگذارند
• پاسخ سوالات مربوط به آموزش و تغذیه را دریافت کنند
• دستور العمل‌ها و نکات را به اشتراک بگذارند
• از مربیان حرفه‌ای و متخصصان تغذیه پشتیبانی دریافت کنند

تمرین Saiyan بر اساس مدل اشتراکی کار می‌کند. موارد زیر را خواهید یافت:

• طرح ماهانه
• طرح شش ماهه

🎁 کاربران جدید می‌توانند با انتخاب طرح شش ماهه از یک دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه لذت ببرند.

اشتراک به طور خودکار در پایان دوره قرارداد تمدید می‌شود، مگر اینکه قبلاً از طریق پروفایل خود لغو کرده باشید. می‌توانید اشتراک خود را در هر زمان مدیریت یا لغو کنید.

شرایط و ضوابط: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

اگر سوالی دارید یا به پشتیبانی نیاز دارید، می‌توانید با ما از طریق ayuda@thesaiyankiwi.com تماس بگیرید

شما چیزی بیش از یک بدن هستید، ما چیزی بیش از یک برنامه هستیم 🪽