برنامه تمرینی و ثبت تمرینات AI

FitAI یک برنامه ریز تمرین مبتنی بر هوش مصنوعی، دفتر ثبت تمرینات و ابزار پیگیری تمرینات در یک اپ تناسب اندام است. برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده را از مربی بدنسازی هوشمندتان بگیرید، هر ست را در باشگاه یا هنگام ورزش در خانه ثبت کنید و با 3000+ حرکت و اپ Wear OS، عضله سازی کنید، به لاغری برسید و قوی‌تر شوید.

به جمع 9M+ نفری بپیوندید که با FitAI برای تمرین‌هایشان برنامه می‌ریزند و از ثبت تمرینات و پیگیری تمرینات استفاده می‌کنند.

برنامه ریز تمرین و مربی بدنسازی هوشمند
• یک برنامه تمرینی شخصی بر اساس هدفتان، سطح آمادگی و وسایلی که دارید بگیرید.
• برنامه ریز تمرین هوشمند با هدف شما هماهنگ می‌شود؛ چه عضله سازی و لاغری بخواهید، چه قدرت بیشتر یا آمادگی جسمانی بهتر.
• سؤال‌های خود درباره حرکت‌ها، تمرین و ریکاوری را از مربی بدنسازی هوشمند بپرسید و فوری جواب بگیرید.
• برنامه‌هایی برای باشگاه، خانه و تمرین کل بدن، مناسب همه سطح‌ها.

ثبت تمرینات و پیگیری تمرینات
• ست‌ها، تکرارها و وزنه‌ها را با دفترچه ساده تمرین باشگاه، در چند ثانیه ثبت کنید.
• با پیگیری تمرینات در نمودارهای دقیق، تاریخچه تمرین و رکوردهای شخصی، پیشرفتتان را ببینید.
• از ابزار پیگیری برای اعمال اضافه بار تدریجی استفاده کنید و همچنان قوی‌تر شوید.
• رکوردهای شخصی تازه و نقاط عطف مسیر ورزشی‌تان را جشن بگیرید.

ورزش در خانه و تمرین در باشگاه
• ورزش در خانه بدون وسیله: تمرین با وزن بدن و حرکات کالیستنیکس که هرجا می‌توانید انجام دهید.
• تمرین با دمبل، کتل‌بل و کش مقاومتی در خانه.
• تمرین در باشگاه با هالتر، دمبل، کتل‌بل و تجهیزات دیگر.
• تقسیم‌بندی تمرین را خودتان بسازید: برنامه پوش پول لگ، بالاتنه/پایین‌تنه یا تمام‌بدن.

3000+ حرکت با ویدئو
• حرکات بدنسازی در باشگاه و حرکات بدون وزنه برای همه عضلات: سینه، پشت، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، شکم، چهارسر، پشت ران، باسن، ساق و ساعد.
• ویدئوهای واضح همراه با راهنمای متنی برای اجرای درست حرکت‌ها.
• برنامه‌های آماده برای عضلات مشخص: شکم، سینه، بازو، پا و باسن.

تمرینات قدرتی، HIIT و لاغری
• برنامه‌های تمرین قدرتی و وزنه‌زدن برای عضله سازی.
• HIIT، تمرین هوازی و تمرین‌های چربی‌سوز برای لاغری.
• دویدن، دوچرخه‌سواری، کشش، یوگا و فوم‌رولینگ برای ریکاوری و بهبود حرکت‌پذیری.

برای آقایان، بانوان و مبتدی‌ها
• برنامه تمرینی برای ورزش بانوان و بدنسازی آقایان، متناسب با هدفتان.
• تمرین‌های بدنسازی مبتدی با راهنمای ویدئویی، در کنار تمرین پیشرفته برای ورزشکاران باتجربه.
• برنامه‌های عضله سازی و پرورش اندام برای علاقه‌مندان به باشگاه.

ورزش با ساعت هوشمند Wear OS
• تمرینتان را با ساعت Wear OS ثبت کنید و به‌صورت زنده با گوشی همگام‌سازی کنید.
• نمایش لحظه‌ای ضربان قلب، هشدار تایمر استراحت و کاشی صفحه اصلی برای تمرین فعلی‌تان.

چرا FitAI؟
FitAI مربی بدنسازی، برنامه ریز تمرین، ابزار پیگیری تمرینات، دفتر ثبت تمرینات و مجموعه حرکت‌های ورزشی را در یک اپ جمع کرده است. با کمک هوش مصنوعی هوشمندتر تمرین کنید، استمرار داشته باشید و زودتر به هدف‌هایتان برسید.

سؤالات متداول
دانلود FitAI رایگان است؟
بله. FitAI را رایگان دانلود کنید و تمرین را شروع کنید. اشتراک اختیاری، امکانات ویژه را در اختیارتان می‌گذارد.
می‌توانم بدون وسیله در خانه تمرین کنم؟
بله. برای ورزش در خانه، تمرین‌های بدون وسیله را انتخاب کنید؛ یا وسایلی را که دارید به FitAI بگویید تا متناسب با آن‌ها برایتان برنامه بسازد.
FitAI با Wear OS کار می‌کند؟
بله. اپ Wear OS تمرین‌هایتان را ثبت می‌کند، ضربان قلبتان را نشان می‌دهد و با گوشی همگام می‌شود.
می‌توانم برنامه تمرین خودم را بسازم؟
بله. از میان 3000+ حرکت، تمرین‌ها و تقسیم‌بندی‌های دلخواهتان را بسازید یا با یک برنامه تمرینی آماده شروع کنید.
FitAI برای مبتدی‌ها مناسب است؟
بله. برنامه‌ها همه سطح‌ها، از مبتدی تا ورزشکار پیشرفته را پوشش می‌دهند.
FitAI پیشرفتم را نشان می‌دهد؟
بله. دفتر تمرین باشگاه، همه ست‌ها، تکرارها و وزنه‌ها را ذخیره می‌کند و پیشرفتتان را در نمودارها و رکوردهای شخصی نشان می‌دهد.

FitAI، برنامه ریز تمرین هوشمند و دفترچه تمرین باشگاهتان را دانلود کنید و برنامه تمرینی شخصی خود را از امروز شروع کنید.