BreathFlow Panic Breathing SOS
آگهی دارد
PEGI 3
info
+۵۰
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
BreathFlow — اپلیکیشن تنفس ساخته شده برای لحظات واقعی وحشت و اضطراب.
حمله پانیک؟ اضطراب شدید؟ نمی‌توانید بخوابید؟ یک ضربه بزنید و ما تنفس شما را کند می‌کنیم. تنها اپلیکیشن تنفس که برای لحظه‌ای طراحی شده است که نمی‌توانید فکر کنید — نه برای زمانی که آرام هستید. تسکین اضطراب، آرام شدن و نفس کشیدن — همه در یک ضربه.
PANIC SOS — آرامش فوری
حمله پانیک دارید؟ یک ضربه بزنید. BreathFlow بلافاصله شروع می‌شود — بدون منو، بدون انتخاب. با تنفس سریع شما مطابقت دارد و به تدریج سرعت شما را از سرعت وحشت (2 ثانیه/2 ثانیه) به آرامش عمیق (4 ثانیه/7 ثانیه) در طول 5 دقیقه کاهش می‌دهد. شما برنامه را دنبال نمی‌کنید. برنامه شما را دنبال می‌کند.
حالت فقط لمسی: برای خاموش کردن صفحه، فشار طولانی دهید. فقط با لرزش هدایت می‌شود. مناسب برای اتاق‌های تاریک، اضافه بار حسی یا زمانی که نمی‌توانید به صفحه نگاه کنید.
دوره 7 روزه آرامش — عادت را بسازید
اکثر اپلیکیشن‌های تنفس یک بار به شما کمک می‌کنند. دوره آرامش ۷ روزه، تسکین وحشت را به یک عادت آرامش روزانه تبدیل می‌کند - یک جلسه کوتاه هدایت‌شده در روز، که به آرامی از تسکین سریع به آرامش پایدار تبدیل می‌شود. یک یادآوری روزانه شما را در مسیر نگه می‌دارد و می‌توانید پیشرفت خود را در طول ۷ روز مشاهده کنید.
هنر تنفس - هر جلسه منحصر به فرد است
تنفس شما هنر تولیدی زیبایی را خلق می‌کند. نوارهای شفق قطبی، ذرات نورانی و حلقه‌های ضربان‌دار به صورت آنی به تنفس شما پاسخ می‌دهند. یک بوم تاریک و فراگیر که باعث می‌شود تنفس احساسی مانند مدیتیشن و هنر داشته باشد.
۱۲ تکنیک علمی
کاهش استرس:
• تنفس جعبه‌ای (۴-۴-۴-۴) - تکنیک نیروی دریایی برای آرامش تحت فشار
• آه فیزیولوژیکی - سریع‌ترین راه استنفورد برای آرام شدن
• آرامش عمیق - فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک
• بازدم طولانی - تحریک عصب واگ
خواب بهتر:
• آرامش ۴-۷-۸ - آرام‌بخش طبیعی دکتر اندرو ویل
• آرامش ۲:۱ - بازدم دوگانه برای آرامش عمیق
• موج خواب - الگوی آهسته شدن تدریجی برای قبل از خواب
تمرکز واضح‌تر:
• تنفس منسجم - تغییرپذیری بهینه ضربان قلب
• تنفس مثلثی - تعادل سه فاز
• تنفس تمرکز - تشدید کننده تمرکز
تقویت انرژی:
• تنفس انرژی‌زا - افزایش سریع هوشیاری
• تنفس قدرتی - افزایش سریع اکسیژن
یادآوری‌های روزانه هوشمند
۳ یادآوری تنفس روزانه متناسب با روز شما:
• صبح - تنفس انرژی‌زا برای شروع روز شما
• بعد از ظهر - تنفس متمرکز برای تنظیم مجدد ظهر
• عصر - تنفس در خواب برای آرام شدن
تکنیک مناسب در زمان مناسب. به طور خودکار بر اساس زمان روز توصیه می‌شود.
مسیر تنفس خود را پیگیری کنید
• جلسات اخیر و روند روزانه شما
• کل دقایق تنفس
ویژگی‌های کلیدی
✅ حالت پانیک SOS - آرام‌سازی فوری با یک لمس
✅ هنر تنفس - تصاویر تولیدی منحصر به فرد برای هر جلسه
✅ 12 تکنیک تنفس (همه رایگان، بدون نیاز به پرداخت هزینه)
✅ بازخورد لمسی در هر مرحله تنفس
✅ یادآوری‌های هوشمند روزانه (3 بار در روز)
✅ توصیه‌های تکنیکی مبتنی بر زمان
✅ آفلاین کار می‌کند - بدون نیاز به حساب کاربری، بدون نیاز به ثبت‌نام
✅ صفحه تاریک زیبا برای جلسه
عالی برای
• حملات پانیک و تسکین اضطراب
• آرام شدن سریع هنگام استرس
• حملات اضطراب در شب - خوابیدن هنگام اضطراب
• تسکین استرس در طول استراحت‌های کاری
• روال آرامش قبل از خواب
• جلسات تمرکز قبل از انجام وظایف مهم
• تمرین ذهن آگاهی روزانه برای مبتدیان
• تمرینات تنفسی برای تمرکز ADHD
• تمرینات پایه PTSD
• تحریک عصب واگ
چرا تنفس عمیق؟ بیشتر برنامه‌های تنفسی برای افرادی طراحی شده‌اند که از قبل آرام هستند. BreathFlow برای لحظه‌ای طراحی شده است که آرام نیستید. یک ضربه SOS با کاهش تدریجی سرعت - تمرینات تنفسی رایگان بدون نیاز به اشتراک، بدون نفخ. برخلاف اشتراک‌های Calm یا Headspace، BreathFlow برای همیشه رایگان است. فقط نفس بکشید.
برای همیشه رایگان. بدون تبلیغات در طول جلسات تنفس.
سوالی یا بازخوردی دارید؟ به ما به آدرس idiotlabs@gmail.com ایمیل بزنید.
حمله پانیک؟ اضطراب شدید؟ نمی‌توانید بخوابید؟ یک ضربه بزنید و ما تنفس شما را کند می‌کنیم. تنها اپلیکیشن تنفس که برای لحظه‌ای طراحی شده است که نمی‌توانید فکر کنید — نه برای زمانی که آرام هستید. تسکین اضطراب، آرام شدن و نفس کشیدن — همه در یک ضربه.
PANIC SOS — آرامش فوری
حمله پانیک دارید؟ یک ضربه بزنید. BreathFlow بلافاصله شروع می‌شود — بدون منو، بدون انتخاب. با تنفس سریع شما مطابقت دارد و به تدریج سرعت شما را از سرعت وحشت (2 ثانیه/2 ثانیه) به آرامش عمیق (4 ثانیه/7 ثانیه) در طول 5 دقیقه کاهش می‌دهد. شما برنامه را دنبال نمی‌کنید. برنامه شما را دنبال می‌کند.
حالت فقط لمسی: برای خاموش کردن صفحه، فشار طولانی دهید. فقط با لرزش هدایت می‌شود. مناسب برای اتاق‌های تاریک، اضافه بار حسی یا زمانی که نمی‌توانید به صفحه نگاه کنید.
دوره 7 روزه آرامش — عادت را بسازید
اکثر اپلیکیشن‌های تنفس یک بار به شما کمک می‌کنند. دوره آرامش ۷ روزه، تسکین وحشت را به یک عادت آرامش روزانه تبدیل می‌کند - یک جلسه کوتاه هدایت‌شده در روز، که به آرامی از تسکین سریع به آرامش پایدار تبدیل می‌شود. یک یادآوری روزانه شما را در مسیر نگه می‌دارد و می‌توانید پیشرفت خود را در طول ۷ روز مشاهده کنید.
هنر تنفس - هر جلسه منحصر به فرد است
تنفس شما هنر تولیدی زیبایی را خلق می‌کند. نوارهای شفق قطبی، ذرات نورانی و حلقه‌های ضربان‌دار به صورت آنی به تنفس شما پاسخ می‌دهند. یک بوم تاریک و فراگیر که باعث می‌شود تنفس احساسی مانند مدیتیشن و هنر داشته باشد.
۱۲ تکنیک علمی
کاهش استرس:
• تنفس جعبه‌ای (۴-۴-۴-۴) - تکنیک نیروی دریایی برای آرامش تحت فشار
• آه فیزیولوژیکی - سریع‌ترین راه استنفورد برای آرام شدن
• آرامش عمیق - فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک
• بازدم طولانی - تحریک عصب واگ
خواب بهتر:
• آرامش ۴-۷-۸ - آرام‌بخش طبیعی دکتر اندرو ویل
• آرامش ۲:۱ - بازدم دوگانه برای آرامش عمیق
• موج خواب - الگوی آهسته شدن تدریجی برای قبل از خواب
تمرکز واضح‌تر:
• تنفس منسجم - تغییرپذیری بهینه ضربان قلب
• تنفس مثلثی - تعادل سه فاز
• تنفس تمرکز - تشدید کننده تمرکز
تقویت انرژی:
• تنفس انرژی‌زا - افزایش سریع هوشیاری
• تنفس قدرتی - افزایش سریع اکسیژن
یادآوری‌های روزانه هوشمند
۳ یادآوری تنفس روزانه متناسب با روز شما:
• صبح - تنفس انرژی‌زا برای شروع روز شما
• بعد از ظهر - تنفس متمرکز برای تنظیم مجدد ظهر
• عصر - تنفس در خواب برای آرام شدن
تکنیک مناسب در زمان مناسب. به طور خودکار بر اساس زمان روز توصیه می‌شود.
مسیر تنفس خود را پیگیری کنید
• جلسات اخیر و روند روزانه شما
• کل دقایق تنفس
ویژگی‌های کلیدی
✅ حالت پانیک SOS - آرام‌سازی فوری با یک لمس
✅ هنر تنفس - تصاویر تولیدی منحصر به فرد برای هر جلسه
✅ 12 تکنیک تنفس (همه رایگان، بدون نیاز به پرداخت هزینه)
✅ بازخورد لمسی در هر مرحله تنفس
✅ یادآوری‌های هوشمند روزانه (3 بار در روز)
✅ توصیه‌های تکنیکی مبتنی بر زمان
✅ آفلاین کار می‌کند - بدون نیاز به حساب کاربری، بدون نیاز به ثبت‌نام
✅ صفحه تاریک زیبا برای جلسه
عالی برای
• حملات پانیک و تسکین اضطراب
• آرام شدن سریع هنگام استرس
• حملات اضطراب در شب - خوابیدن هنگام اضطراب
• تسکین استرس در طول استراحت‌های کاری
• روال آرامش قبل از خواب
• جلسات تمرکز قبل از انجام وظایف مهم
• تمرین ذهن آگاهی روزانه برای مبتدیان
• تمرینات تنفسی برای تمرکز ADHD
• تمرینات پایه PTSD
• تحریک عصب واگ
چرا تنفس عمیق؟ بیشتر برنامه‌های تنفسی برای افرادی طراحی شده‌اند که از قبل آرام هستند. BreathFlow برای لحظه‌ای طراحی شده است که آرام نیستید. یک ضربه SOS با کاهش تدریجی سرعت - تمرینات تنفسی رایگان بدون نیاز به اشتراک، بدون نفخ. برخلاف اشتراک‌های Calm یا Headspace، BreathFlow برای همیشه رایگان است. فقط نفس بکشید.
برای همیشه رایگان. بدون تبلیغات در طول جلسات تنفس.
سوالی یا بازخوردی دارید؟ به ما به آدرس idiotlabs@gmail.com ایمیل بزنید.
درخواست کمک اضطراری برای حمله پانیک با یک لمس. ۱۲ تمرین تنفسی رایگان، بدون نیاز به اشتراک.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
تازه‌ها
A calmer new look: warm paper tones, softer cards and easier reading.
7-Day Calm: start today's day in one tap, see how long each day takes, and get a reminder for tomorrow if you like.
Your first session is shorter, with the option of one more round.
After an SOS, add it to your home screen for one-tap access next time.
"Rate BreathFlow" now opens the store page.
7-Day Calm: start today's day in one tap, see how long each day takes, and get a reminder for tomorrow if you like.
Your first session is shorter, with the option of one more round.
After an SOS, add it to your home screen for one-tap access next time.
"Rate BreathFlow" now opens the store page.
