Somatics & Breath with Rachel

Somatiikkaa ja hengitystä Rachelin kanssa on Rachel Fearnleyn ohjaama hengitys- ja kehopohjaisten harjoitusten kirjasto, joka on suunniteltu etenemään kehosi kanssa sopivassa tahdissa.

Avaa sovellus, valitse sopiva harjoitus tänään ja paina play-painiketta. Harjoitukset sopivat lounastauolle ja tasaantuvat helposti pitkän päivän päätteeksi. Kerro sovellukselle, mitä haluat tehdä, kuinka paljon aikaa sinulla on ja kuinka perehtynyt olet tämäntyyppiseen työhön, niin se näyttää sinulle, mistä aloittaa.

VALITSE TARVITSEMASI
Rauhoita ahdistus
Paluu kehooni
Tuntea olosi turvalliseksi ja pidetyksi
Uni ja syvä lepo
Vapauta viha, löydä ääneni
Tunne iloa ja eloisuutta
Paranna häpeä, löydä itsetunto
Opi

RAUHA PAIKKA, JOHON PALAA
Oletpa sitten stressaantunut, jännittynyt, turhautunut, alakuloinen tai vain kiihtynyt, voit aloittaa siitä, missä olet. Et tarvitse kokemusta, eikä mikään ole tehtävä oikein. Se on rauhallinen ja selkeä tila, johon voit palata aina, kun tarvitset palautusta, kotona tai liikkeellä ollessasi.

HELLÄVARAINEN JA TRAUMATIEDOSTON MUKAAN OTETTU
Jokainen harjoitus tehdään ymmärtäen, miten stressi ja ylivoimaiset kokemukset pidättyvät kehossa. Sinut kutsutaan, sinua ei koskaan painosteta. Etene omaan tahtiisi, pysähdy aina tarvittaessa ja tee vain sitä, mikä tuntuu tänään oikealta.

LUO HELLÄVARAISIA PÄIVITTÄISIÄ TAVAT
Pieniä päivittäisiä tapoja, joita voit noudattaa, jotta hermostostasi huolehtiminen tulee osa päivääsi sen sijaan, että se olisi vain yksi asia lisää tehtävälistallasi.

ET TEE TÄTÄ YKSIN
Jaa, mitä on tulossa, lue, mitä muut huomaavat, ja tunne olevasi osa yhteisöä, jossa ihmiset tekevät samaa työtä.

OHJATUT KURSSIT JA LYHYET TUNNIT
Vaiheittaiset kurssit vievät sinut syvemmälle, ja lyhyet äänioppitunnit selittävät, mitä kehossasi tapahtuu ja miksi harjoitukset toimivat. Uutta sisältöä lisätään säännöllisesti.

OIKEAN IHMISEN TEKEMÄ
Jokainen harjoitus ja ääni on minun tai oikean opettajan tallentama. Ei koskaan tekoälyääniä.

TIETOA MINUSTA
Olen Rachel Fearnley, somaattisen terapian harjoittaja ja hengitysopettaja. Nämä ovat harjoituksia, joita käytän ja opetan, ja ne on tehty niin yksinkertaisiksi, että niitä voi tehdä myös raskaana päivänä.

Rachel Somatics on tilaussovellus, joka antaa sinulle täyden kirjaston, ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Tämä sovellus tarjoaa yleisiä hyvinvointiharjoituksia eikä korvaa lääketieteellistä tai mielenterveyshoitoa. Ole hyvä ja lopeta kaikki harjoitukset, jotka eivät tunnu sinulle sopivilta.

Tuotteen ehdot:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Tietosuojakäytäntö:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html