Zestlog: Home & Gym Workouts

Noudata harjoitussuunnitelmaa, jossa on jäsennelty ja pitkän aikavälin suunta, älä vain yhtä treeniä tälle päivälle.

Zestlog käyttää tekoälyä luodakseen täydellisen 16 viikon harjoitussuunnitelman alusta alkaen. Kerro Zestlogille, kuinka usein haluat harjoitella, kuinka kauan haluat harjoitella, kokemustasosi ja mitä laitteita sinulla on käytettävissä. Zestlogin tekoäly luo suunnitelman valintojesi pohjalta.

Ei kiinteää ohjelmakirjastoa. Ei yhden koon kaikille sopivia malleja.

📌 SUUNNITELMAT, JOILLA ON RAKENTE JA PITKÄN AIKAVÄLIN SUUNTA
Zestlog tarjoaa sinulle jäsennellyn 16 viikon harjoitussuunnitelman, jossa on räätälöidyt harjoitusosuudet ja progressiivinen ylikuormitus, jotta harjoituksesi liittyvät pitkän aikavälin suuntaan.

Valitse:
• 2–6 harjoituspäivää viikossa
• 20 minuutin, 40 minuutin tai pidemmät harjoitukset
• Aloittelija, palaaja, keskitason tai edistynyt kokemus
• Ei välineitä, rajoitetusti välineitä tai täyttä kuntosalilaitteistoa

📌 LUODTU SINULLE
Zestlog ei yksinkertaisesti määritä sinulle harjoitusta valmiiden ohjelmien kirjastosta.

Jokainen luomasi uusi suunnitelma luodaan tekoälyn avulla valintojesi perusteella, jolloin saat harjoitussuunnitelman, joka on rakennettu juuri sinun haluamaasi harjoitustapaan.

📌 TEKOÄLY LUOO. SINÄ HALLITSET.
Luotu suunnitelma ei tarkoita, että olet sidottu siihen.

Muokkaa nykyistä suunnitelmaasi, muuta harjoituksia, korvaa liikkeitä, säädä aikatauluasi, luo mukautettuja harjoituksia tai aloita kokonaan uusi suunnitelma.

Zestlog antaa sinulle rakenteen ja pitää sinut samalla hallinnassasi harjoittelutapaasi.

📌 TYÖKALUT JOKAISEEN HARJOITUKSEEN
Seuraa harjoitteluasi työkaluilla, jotka on suunniteltu helpottamaan jokaisen harjoituksen suorittamista:
• Harjoitusdemonstraatiot
• Live-toistolaskuri
• Lepoajastimet
• Harjoitusten korvaaminen
• Harjoitusten aikataulutus
• Voiman ja painon seuranta
• Progressiivinen ylikuormitus
• 1RM-prosenttilaskelmat

📌 SEURAA ENEMMÄN KUIN TÄMÄN PÄIVÄN HARJOITUSTA
Säilytä harjoitushistoriasi yhdessä paikassa ja seuraa edistymistäsi ajan myötä harjoitushistorian, kehonmittausten, saavutusten ja muistutusten avulla.

📌 KOTONA KUNTOSALILLE
Harjoittele ilman välineitä, muutamalla laitteella tai täydellisellä kuntosalilaitteistolla.

Zestlog rakentaa suunnitelmasi niiden laitteiden ympärille, jotka sinulla on todella käytettävissäsi, harjoitteletpa sitten kotona tai kuntosalilla.

📌 KOKEMUKSESI MUKAAN SOVITTAVA
Aloitatpa sitten ensimmäistä kertaa, palaat tauon jälkeen tai harjoittelet jo keski- tai edistyneellä tasolla, Zestlog luo suunnitelman, joka vastaa kokemuksiasi.

📌 ALOITA NYT
Lataa sovellus ja luo henkilökohtainen 16 viikon suunnitelmasi nyt.