Slowell: Daily Stretch Routine

Jäykkä pitkän työpäivän jälkeen? Slowell tarjoaa lyhyitä, yksinkertaisia ​​venyttelyrutiineja, joita voit tehdä joka päivä – kotona tai töissä, ilman välineitä.


■ VENYTYKSIÄ SIINÄ KUIN SIELTÄ TUNNET
• Niska- ja hartiavenytyksiä työpöytä- ja ruutuaikaa varten
• Selänvenytyksiä pitkiä istumistunteja varten
• Lonkan ja jalkojen venytyksiä rentoutumiseen työmatkan tai opiskelun jälkeen
• Koko kehon venyttelyrutiineja, kun kaikki tuntuu kireältä


■ RUTIINI JOKAISELLE PÄIVÄN AJALLE
• Aamuvenytys kehon herättämiseksi
• Keskipäivän liiketauko työpöydän ääressä
• Illan rentouttava venyttely ennen nukkumaanmenoa


■ SOPII ALOITTELIJOILLE
• Ei kuntosalia, ei välineitä, ei monimutkaista treenisuunnitelmaa
• Hellävaraisia, ohjattuja venytyksiä omaan tahtiin
• Lyhyitä harjoituksia, joita on helppo toistaa joka päivä


■ MIKSI PÄIVITTÄINEN VENYTTELY
Pienet, säännölliset venyttelytauot auttavat sinua parantamaan joustavuutta ja liikkuvuutta ajan myötä ja liikkumaan mukavammin päivän aikana. Slowell pitää jokaisen harjoituksen lyhyenä, joten venyttelystä tulee tapa, ei pakkopullaa.

Kenelle Slowell sopii:
• Toimistotyöntekijöille ja opiskelijoille, jotka istuvat tuntikausia
• Kaikille, joilla on jäykkä niska, kireät hartiat, selkä tai lonkat
• Aloittelijoille, jotka haluavat helpon päivittäisen venyttelyrutiinin
• Ihmisille, jotka haluavat liikkua enemmän ilman intensiivistä harjoittelua

Aloita yhdellä venyttelyllä tänään. Hitaasti ja tasaisesti, joka päivä.

Slowell on hyvinvointisovellus, eikä se korvaa lääkärin neuvoja. Jos sinulla on kipua tai vamma, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen venyttelyä.

BurnFitin tekijöiltä.