MindHealth: CBT Mental Health

Raskaat ajatukset eivät seuraa aikataulua: ne saapuvat yöllä, työmatkalla, ennen tärkeää keskustelua. Erityisesti myöhään illalla, kun yksinäisyys iskee eikä ole ketään, jonka kanssa puhua. Vent — MindHealth kuuntelee, esittää jatkokysymyksiä ja auttaa sinua pääsemään johtopäätöksiin, ei vain häiritsemään itseäsi. Se on tekoälyllä varustettu kognitiivinen käyttäytymisterapiapäiväkirja: ajatus- ja tunnepäiväkirja, johon jokainen merkintä täydentää henkilökohtaista olotilakarttaasi. Aloita tänään — ei ajanvarauksia, oma tahtisi, paljon edullisempaa kuin terapiaistunnot.


🔍 Psykologiset testit


Tällä hetkellä diagnostisia testejä on saatavilla erilaisiin psykologisiin ongelmiin, kuten masennukseen, syömishäiriöihin, neuroosiin ja ADHD:hen. Näiden testien suorittamisen jälkeen voit luoda oman psykologisen profiilisi ja seurata sen edistymistä ajan myötä.


Psykologiset testimme on kehitetty ottaen huomioon nykyaikaiset psykiatrian ja psykoterapian menetelmät. Tehtyäsi masennus- ja ahdistustestit saat palautetta ja suosituksia päteviltä psykoterapeuteilta. Nämä testit ovat ensimmäinen askel kohti masennusta ja mielenterveytesi parantamista.


📓 Suosittuja kognitiivisen käyttäytymisterapian tekniikoita

- KKT-ajatuspäiväkirja (KKT-päiväkirja) — kognitiivisen käyttäytymisterapian ensisijainen työkalu. Päiväkirja koostuu yhdeksästä vaiheesta, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja käsittelemään kognitiivisia vääristymiäsi.

- Päivittäinen päiväkirja (tekoälypäiväkirja) — tallenna ajatuksesi vapaasti tekoälyn analyysien ja suositusten avulla.

- Selviytymiskortit — kirjoita muistiin tuhoisat uskomuksesi selviytymiskorttien muotoon ja käy ne kätevästi läpi.

📘 Psykologian opiskelu

Olemme kehittäneet sarjan interaktiivisia kursseja aiheista, kuten masennus ja mielenterveys. Koulutusmateriaaliemme ansiosta ymmärrät KKT:n perusperiaatteet ja opit työskentelemään oikein ajatuspäiväkirjan kanssa.

Opi, mitä termit, kuten paniikkikohtaus, tunneäly, positiivinen ajattelu, loppuunpalaminen, ADHD, syömishäiriö (ED) ja muut, tarkoittavat.

🤖 Tekoälypsykologin avustaja

Henkilökohtainen tekoälypsykologisi on mukanasi koko matkasi ajan. Se ehdottaa parhaita harjoituksia tilasi perusteella ja auttaa muotoilemaan negatiivisia ajatuksia uudelleen.

📊 Mielialan seuranta

Voit arvioida mielialaasi kahdesti päivässä ja kirjata ylös vallitsevat tunteet. Tällä tavoin voit seurata hyvinvointisi muutoksia ja pitää mielialapäiväkirjaa.

Mielialan seuranta on yksinkertainen päivittäinen työkalu ahdistuksen lievittämiseen. Sen käyttö yhdessä psykologisten testien ja mielialapäiväkirjan kanssa auttaa seuraamaan tilan dynamiikkaa ja parantamaan mielenterveyttä.

Masennus, neuroosi, ahdistus, loppuunpalaminen, paniikkikohtaukset – valitettavasti nämä ongelmat ovat tuttuja kaikille. Siksi loimme tämän itseapusovelluksen: tehdäksemme ajatusten kanssa työskentelystä yksinkertaista ja rutiininomaista.

Sovellus antaa sinulle henkilökohtaisen tekoälypsykologin – aina käsillä, ilman ajanvarauksia, omaan tahtiisi.

Lisäksi löydät sovelluksesta affirmaatioita ja pohdiskelukysymyksiä. Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa: lyhyt muistiinpano illalla siirtää huomiosi päivän hyviin puoliin. Voit jakaa kokemuksiasi muiden kanssa.

Menetelmämme perustuvat kognitiivisen käyttäytymisterapian, yhden tehokkaimmista psykoterapiamenetelmistä, todistettuihin periaatteisiin.

Sovelluksemme avulla jokainen voi tulla omaksi psykoterapeutikseen, saada itseluottamusta, parantaa henkistä ja psykologista terveyttään sekä voittaa ahdistuneisuushäiriöitä ja masennusta.

Sovelluksessa voit työstää automaattisia ajatuksiasi, lievittää ahdistusta ja poistaa masennusta – ja siitä voi tulla henkilökohtainen kognitiivisen käyttäytymisterapian valmentajasi.

Itseapu ja itsetutkiskelu ovat tärkeä osa työskentelyä psykoterapeutin tai tekoälyterapeutin kanssa. On selvää, että psykologista apua tarvitaan säännöllisesti.

Psykologia voi olla taloudellisesti erittäin kallista. Siksi projektimme (Mielenterveys) keskittyy itsetyöskentelyyn ajatusten ja kognitiivisten vääristymien kanssa.