Lyfta: Treenipäiväkirja

Liity yli 5 miljoonan ihmisen joukkoon, jotka vahvistuvat jo Lyftan avulla.

Lyfta on treenipäiväkirja, jolla kirjaat sarjat, toistot ja painot sekä seuraat kehitystäsi. Luo oma treeniohjelma ja tallenna maksutta rajattomasti omia rutiineja. Tarkista aiemmat tuloksesi ennen seuraavaa salitreeniä.

KIRJAA TREENISI

Treenipäiväkirja kokoaa ohjelmasi ja aiemmat tuloksesi yhteen. Kirjaa liikkeet, sarjat, toistot, painot ja muistiinpanot, jotta tiedät, mistä jatkaa. Tallenna lämmittelysarjat, pudotussarjat, uupumukseen asti tehdyt sarjat ja supersarjat. Seuraa rasitusta RPE:n ja varastoon jäävien toistojen (RIR) avulla. Käytä lepoajastinta ja tarkastele liikehistoriaa sekä ennätyksiä.

LÖYDÄ SOPIVAT LIIKKEET

Tutustu yli 5 000 liikkeeseen ja maksuttomiin ohjevideoihin. Hae lihasryhmän tai välineen mukaan: levytanko, käsipainot, laitteet, taljat ja kehonpaino. Katso vieras liike ennen treeniä tai etsi vaihtoehto varatulle laitteelle. Löydät myös liikkeitä kotiin ja matkoille.

RAKENNA OMA SALIOHJELMA

Luo ja tallenna niin monta omaa rutiinia kuin haluat ilman Premium-tilausta. Suunnittele push pull legs, ylä-/alavartalojako tai koko kehon harjoitus tavoitteidesi, aikataulusi ja välineidesi mukaan.

Tarvitsetko lähtökohdan? Tutustu valmiisiin voima- ja lihaskasvuohjelmiin eri kokemustasoille. Lyfta Premium sisältää lisää ohjelmia.

NÄE KEHITYKSESI

Vertaa treenejä, painoja ja toistoja. Käytä harjoitushistoriaa nousujohteisen kuormituksen tukena ja huomaa uudet ennätykset. Pidä voimaharjoittelu järjestyksessä, seuraa säännöllisyyttäsi ja jaa valmistuneet treenit yystäville.

TREENAA WEAR OS:N AVULLA

Kirjaa harjoituksia Wear OS -kellostasi ja käytä Wear OS -laattojen pikatoimintoja aloittaaksesi nopeammin.

YHDISTÄ TREENITIETOSI

Yhdistä Lyfta Stravaan jakaaksesi valmiit treenit automaattisesti. Tuo kirjattu harjoitushistoriasi Hevystä tai Strongista CSV-vientitiedostolla.

MAKSUTON, PREMIUM VALINNAINEN

Treenien kirjaaminen, rajattomat omat rutiinit, liikevideot ja perustason kehityksen seuranta ovat maksuttomia. Lyfta Premium lisää tarkemmat analyysit, pidemmät kaaviojaksot, viikko- ja kuukausikoosteet, lihasryhmätiedot, voimavertailut ja lisäohjelmat.

Suunnittele seuraava treenisi ja jatka kehittymistä Lyftan avulla.

Käyttöehdot:
https://lyfta.app/terms

Tietosuojakäytäntö:
https://lyfta.app/privacy