Oto: Tinnitus Sounds & Support

Oto on itseohjautuva äänisovellus ihmisille, jotka kärsivät tinnitusta (korvien soimista). Sen ytimessä on kirjasto rauhoittavia ääniä, joita voit kuunnella milloin tahansa, sekä lyhyitä ohjattuja ääniä ja käytännön opetusta, jotka tukevat arjen hyvinvointiasi ja rutiinejasi.

Mitä saat

• Kirjaston rauhoittavia ääniä – valkoista, vaaleanpunaista ja ruskeaa kohinaa, luonto- ja ympäristöääniä sekä kerrostettuja äänimaisemia, joita voit miksata
• Säädettävä äänenvoimakkuus ja valinnainen uniajastin
• Lyhyitä ohjattuja äänisessioita (noin 5–10 minuuttia), joita voit käyttää milloin tahansa
• Käytännön opetusta ja yksinkertaisia ​​tekniikoita, joita voit tutkia omaan tahtiisi
• Valinnaisia ​​muistutuksia, yksityisiä muistiinpanoja ja kevyttä edistymisen seurantaa

Toimintaperiaate

1. Valitse sinulle sopivat äänet ja aiheet
2. Kuuntele rauhoittavia ääniä ja lyhyitä ohjattuja ääniä joka päivä
3. Pohdi, mikä auttaa, ja rakenna vakaita rutiineja

Aloitusopas
Palveluntarjoajasi luo sinulle tilin ja auttaa sinua valitsemaan, mistä aloittaa.

Tärkeää tietoa
Oto tarjoaa itseohjautuvaa hyvinvointisisältöä. Oto ei anna diagnoosia eikä korvaa ammattimaista hoitoa. Hätätilanteessa soita numeroon 999 (tai paikalliseen hätänumeroosi).

Tietosuoja
Käytämme asianmukaisia ​​teknisiä ja organisatorisia suojatoimia emmekä myy henkilötietoja. Tietosuojakäytäntömme on osoitteessa https://joinoto.com/privacy ja käyttöehtomme osoitteessa https://joinoto.com/terms.