Ota hetki itsellesi, yksi hengitys kerrallaan.
Tee päivittäisestä hengitysharjoituksesta yksinkertaista. Valitse tausta, aseta hengitysten määrä ja seuraa rengasta jokaisen sisäänhengityksen, pidätyksen ja uloshengityksen ajan.
- Selkeä visuaalinen ohjaus alusta loppuun
- Lyhyitä harjoituksia, jotka sopivat arkipäiväisten tehtävien väliin
- Valittavana tausta- ja hengityslaskurivaihtoehtoja
- Yksinkertaiset säätimet harjoituksen lopettamiseen tai toistamiseen
Aloita yhdellä hengityksellä ja tee päivästäsi hieman tilaa.
Jotkut taustat ja hengityslaskurit vaativat mainosten katsomista. Jotkin taustat tulevat saataville ajan myötä.
Pidä päivittäinen hengitystauko visuaalisen oppaan ja yksinkertaisten hengitystarkkojen avulla