Oberberg COGITO

COGITO Oberberg on päivittäinen kumppanisi mielenterveyden parantamiseen ja itsetuntosi kohottamiseen. Kohtaatpa sitten haasteita tai haluat vain voida paremmin arjessasi, COGITO Oberberg tukee sinua yksinkertaisilla ja käytännöllisillä työkaluilla. Sovellus rahoitetaan lahjoituksilla ja on täysin ilmainen – ei mainoksia, ei piilokuluja eikä datan seurantaa.

COGITO Oberberg perustuu COGITO-sovellukseen, mutta sisältää enemmän harjoituksia ja lisäominaisuuksia (esim. videoita mielenterveysalan ammattilaisilta Oberbergin klinikoilla).

Valitse useista tarpeisiisi räätälöidyistä ohjelmista, kuten mielialan, ahdistuksen, uhkapelin, itsetunnon tai kivun harjoituksista. Jokainen ohjelmapaketti sisältää käytännöllisiä, tieteellisesti perusteltuja harjoituksia, joita voit käyttää välittömästi.

Näytöön perustuva ja tehokas
COGITO Oberberg perustuu vakiintuneisiin psykologisiin lähestymistapoihin, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) ja metakognitiiviseen koulutukseen (MCT). Tutkimukset osoittavat, että sovellus voi vähentää emotionaalista stressiä ja parantaa itsetuntoa (lisää osoitteessa www.uke.de/cogito). Säännöllinen käyttö, vain muutama minuutti päivässä, johtaa todellisiin muutoksiin.


Toimintaperiaate
• Lyhyitä päivittäisiä harjoituksia, jotka kestävät vain muutaman minuutin
• Helppo integroida arkeen
• Valinnaiset muistutukset auttavat sinua pysymään oikealla tiellä


Säännöllisyys on avainasemassa. Pienet, säännöllisesti toistetut askeleet johtavat pysyviin muutoksiin. COGITO Oberberg auttaa sinua muuttamaan hyödylliset strategiat vakaiksi tavoiksi.


Tee siitä oma työkalusi
Mukauta harjoituksia tai luo omiasi tehdäksesi COGITO Oberbergistä henkilökohtaisen työkalupakkisi henkiseen hyvinvointiin.


Tärkeää
COGITO on itseapuväline, eikä se korvaa ammattimaista hoitoa, kuten psykoterapiaa. Se ei sovellu akuutteihin kriiseihin tai itsemurha-ajatuksiin. Jos koet kriisiä, hae välittömästi ammattiapua.

Käyttöoikeudet

Kuvakirjasto: Lisää kuvia harjoituksiisi (valinnainen)

Kamera: Lisää valokuvia harjoituksiisi (valinnainen)