Somatics & Breath with Rachel

Ang Somatics & Breath with Rachel ay isang aklatan ng mga kasanayan sa paghinga at katawan kasama si Rachel Fearnley, na ginawa para sa bilis na kayang sabayan ng iyong katawan.

Buksan ang app, piliin ang nababagay ngayon at pindutin ang play. Ang mga kasanayan ay akma sa isang pahinga sa tanghalian at madaling mapapalitan sa pagtatapos ng isang mahabang araw. Sabihin sa app kung ano ang iyong hinahanap, kung gaano karaming oras ang mayroon ka at kung gaano ka pamilyar sa ganitong uri ng trabaho, at ipapakita nito sa iyo kung saan magsisimula.

PILIIN ANG MGA KAILANGAN MO
Pakalmahin ang Aking Pagkabalisa
Bumalik sa Aking Katawan
Pakiramdam ng Ligtas at Hawak
Matulog at Mahimbing na Pahinga
Ilabas ang Galit, Hanapin ang Aking Tinig
Pakiramdam ng Saya at Buhay
Pagalingin ang Kahihiyan, Hanapin ang Kahalagahan ng Sarili
Matuto

ISANG PAYAK NA LUGAR NA BABALIKANAN
Ikaw man ay stressed, tensyonado, bigo, patag o sadyang natatapos, maaari kang magsimula kung nasaan ka. Hindi mo kailangan ng anumang karanasan, at walang dapat gawin nang tama. Ito ay isang kalmado at maayos na lugar na babalikan tuwing kailangan mo ng pag-reset, sa bahay o habang naglalakbay.

MAHINAY AT MAY KAALAMAN SA TRAUMA
Ang bawat pagsasanay ay ginagawa nang may pag-unawa sa kung paano pinipigilan ng katawan ang stress at mga nakakapangilabot na karanasan. Ikaw ay iniimbitahan, hindi kailanman pinipilit. Humarap sa sarili mong bilis, huminto tuwing kailangan mo, at gawin lamang ang sa tingin mo ay tama para sa iyo ngayon.

BUMUO NG MAHINAY NA PANG-ARAW-ARAW NA MGA GAWAIN
Ang maliliit na pang-araw-araw na gawi na maaari mong gawin, kaya ang pag-aalaga sa iyong nervous system ay nagiging bahagi ng iyong araw sa halip na isa pang bagay sa listahan ng mga dapat gawin.

HINDI MO ITO GINAGAWA MAG-ISA
Ibahagi ang mga paparating na bagay, basahin ang mga napapansin ng iba, at maramdaman na bahagi ka ng isang komunidad ng mga taong gumagawa ng parehong gawain.

MGA GABAY NA KURSO AT MAIKLING ARALIN
Ang mga sunud-sunod na kurso ay magdadala sa iyo ng mas malalim na karanasan, at ang mga maiikling audio lesson ay nagpapaliwanag kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at kung bakit gumagana ang mga pagsasanay. Regular na idinaragdag ang mga bagong nilalaman.

GINAWA NG ISANG TUNAY NA TAO
Ang bawat pagsasanay at audio ay nire-record ko o ng isang tunay na guro. Walang mga boses ng AI, kailanman.

TUNGKOL SA AKIN
Ako si Rachel Fearnley, isang somatic practitioner at guro ng paghinga. Ito ang mga kasanayang ginagamit at itinuturo ko, ginawa upang maging sapat na simple upang gawin sa isang mahirap na araw.

Ang Rachel Somatics ay isang subscription app na nagbibigay sa iyo ng kumpletong library, at maaari mong kanselahin anumang oras.

Nag-aalok ang app na ito ng mga pangkalahatang kasanayan sa kagalingan at hindi kapalit ng medikal o pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Mangyaring dahan-dahang itigil ang anumang kasanayan na hindi angkop para sa iyo.

Mga Tuntunin ng produktong ito:

https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Patakaran sa Pagkapribado:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html