Zestlog: Home & Gym Workouts

Sundin ang isang plano sa pag-eehersisyo na may istruktura at pangmatagalang direksyon, hindi lamang basta pag-eehersisyo para sa araw na ito.

Gumagamit ang Zestlog ng AI upang bumuo ng isang kumpletong 16-na-linggong plano sa pagsasanay mula sa simula. Sabihin sa Zestlog kung gaano kadalas mo gustong mag-ensayo, gaano katagal mo gustong mag-ehersisyo, ang iyong antas ng karanasan at kung anong mga kagamitan ang mayroon ka. Bubuo ang Zestlog AI ng isang plano batay sa iyong mga pagpipilian.

Walang nakapirming library ng programa. Walang mga template na akma sa lahat.

📌 MGA PLANO NA MAY ISTRUKTURA AT PANGMATAAS NA DIREKSYON
Binibigyan ka ng Zestlog ng isang nakabalangkas na 16-na-linggong plano sa pagsasanay na may mga customized na split ng pagsasanay at progresibong overload, kaya ang iyong mga pag-eehersisyo ay konektado sa isang pangmatagalang direksyon.

Pumili:
• 2 hanggang 6 na araw ng pagsasanay kada linggo
• 20-minutong, 40-minutong o mas matagal na ehersisyo
• Baguhan, pabalik, intermediate o advanced na karanasan
• Walang kagamitan, limitadong kagamitan o kumpletong setup ng gym

📌 GINAWA PARA SA IYO
Hindi ka basta-basta binibigyan ng Zestlog ng workout mula sa isang library ng mga paunang programa.
Bawat bagong planong gagawin mo ay ginagawa ng AI batay sa iyong mga pagpipilian, na nagbibigay sa iyo ng plano sa pagsasanay na partikular na ginawa batay sa paraan ng iyong pagsasanay.

📌 GINAGAWA NG AI. IKAW ANG MAY KONTROL.
Ang isang planong gagawin ay hindi nangangahulugang nakakulong ka na rito.
I-edit ang iyong kasalukuyang plano, baguhin ang mga ehersisyo, palitan ang mga galaw, ayusin ang iyong iskedyul, gumawa ng mga custom na ehersisyo o magsimula ng isang ganap na bagong plano.
Binibigyan ka ng Zestlog ng istruktura habang pinapanatili kang may kontrol sa kung paano ka nagsasanay.

📌 MGA TOOL PARA SA BAWAT WORKOUT
Sundan ang iyong pagsasanay gamit ang mga tool na idinisenyo upang gawing mas madali ang bawat sesyon:
• Mga demonstrasyon ng ehersisyo
• Live na rep counter
• Mga rest timer
• Mga pamalit sa ehersisyo
• Pag-iiskedyul ng pag-eehersisyo
• Pagsubaybay sa lakas at timbang
• Progresibong overload
• Mga kalkulasyon ng porsyento ng 1RM

📌 SUBAYBAYAN ANG HIGIT PA SA WORKOUT NGAYON
Itago ang iyong history ng pagsasanay sa isang lugar at sundan ang iyong progreso sa paglipas ng panahon gamit ang history ng pag-eehersisyo, mga sukat ng katawan, mga nakamit at mga paalala.

📌 MULA SA BAHAY PATUNGONG SA GYM
Magsanay nang walang kagamitan, ilang piraso ng kagamitan o kumpletong setup ng gym.

Binubuo ng Zestlog ang iyong plano batay sa kagamitang mayroon ka, nagsasanay ka man sa bahay o sa gym.

📌 ATUMBAS SA IYONG KARANASAN
Nagsisimula ka man sa unang pagkakataon, bumabalik pagkatapos ng mahabang pahinga, o nagsasanay na sa intermediate o advanced na antas, bubuo ang Zestlog ng isang plano na tumutugma sa iyong karanasan.

📌 MAGSIMULA NA NGAYON
I-download ang app at gumawa ng iyong personalized na 16-linggong plano ngayon.