Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ Ang Opisyal na Half-Marathon Trainer App
■ Opisyal na mga kasosyo at ang LAMANG C25K (Couch sa 5K) app na itinampok sa FITBIT at SAMSUNG matalinong relo!
■ Itinatampok sa The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamor Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, at marami pang iba!

Mula sa parehong mga gumagawa ng # 1 C25K Trainer app, ang Half Marathon Trainer ay sumusunod sa parehong matagumpay na recipe upang lumikha ng isang madaling simpleng 13.1 (21k) na programa, na pinaka-akma para sa mga first-time na half marathoner at ang mga bagong tumatakbo. Ang programa ay gumagamit ng isang timpla ng pagpapatakbo at kapangyarihan na paglalakad sa pagsasanay at karera. Malapit na kang magpatakbo sa buong kalahating marathon.

≈ Libreng Pagsubok ≈
◉ Sanayin ang unang linggo nang libre!

≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈
◎ Mahigit sa 175,000 Gusto at 1500 Tagumpay Larawan sa facebook.com/c25kfree
Insp Ang aming pamayanan ay nagbibigay inspirasyon sa isa't isa (at nagbibigay inspirasyon sa amin!) Araw-araw. Makinig sa ilan sa kanilang mga kamangha-manghang mga kwento.

================================================== ===
★ Ang app na ito ay sanayin ka upang makumpleto ang isang buong 13.1 (26K) distansya gamit ang isang diskarte sa RUN / WALK ★
================================================== ===

Napatunayan na 14 na plano ng linggo na ito ay idinisenyo para sa totoong nagsisimula / baguhan na mga runner na nais sanayin para sa kalahating marathon, ngunit may napakakaunting karanasan sa pagpapatakbo. Ang programa ng pagtakbo / paglalakad na ito ay perpekto para sa mga bagong dating, dahil ang paglalakad ay nakakatulong sa pag-iisip na masira ang lahi sa mga segment, kaya maaari kang tumuon sa isang seksyon sa bawat oras. Ang mga break na ito ay tumutulong na gawing mas mababa ang kalahati / buong marathon, pati na rin binabawasan ang pangkalahatang epekto at panganib ng pinsala.

Ngunit huwag isipin na dahil lamang sa paglalakad ay kasangkot na mas mabagal ang iyong oras, o mas mababa ang iyong naisakatuparan. Maraming mga beterano na mananakbo ang nai-post ng mga personal na pinakamahusay na oras pagkatapos lumipat sa ganitong paraan ng pagtakbo sa paglalakad! Sa pamamagitan ng paggamit ng isang ratio ng pagtakbo at paglalakad, maaari mong pamahalaan ang iyong pagkapagod na nagbibigay sa iyo ng mapagkukunan ng kalamnan at kumpiyansa sa pag-iisip upang hawakan ang mga susunod na bahagi ng lahi.

Dahan-dahang bumuo ng lakas at tibay, at ang timpla ng paglalakad at pagtakbo nang sama-sama binabawasan ang pangkalahatang epekto at panganib ng pinsala. Sa pagtatapos ng programa, magiging READY ka para sa iyong 13.1 (21k) lahi!

I-on ang aming award winning na musika at pindutin lamang ang pagsisimula! Ang aming audio coach ay gagabay sa iyo sa iyong pagtakbo! Madali yan!

★ Mga Tampok ★
Ven Napatunayan 14 na linggo ng Half-marathon na programa ng pagsasanay na tumatakbo sa paglalakad (1st week libre)
◉ Maginhawang audio coach at mga alerto
◉ I-Map ang iyong pagtakbo sa dulo ng iyong pag-eehersisyo!
◉ Banayad at madilim na mga mode
◉ Pinagsama sa Facebook, Twitter, at Instagram
◉ Pag-access sa aming mga forum na may libu-libong mga beterano at bagong dating na nagsisimula ng app. Sumali sa komunidad at makilala ang iba pang mga runner!

≈ BAGONG Zen Walang limitasyong Pass - Subukan ito nang libre! ≈
◉ Award na nanalong musika na curated mula sa mga nangungunang DJ!
Proven Napatunayan ng siyentipiko na dagdagan ang pagganyak ng 35%
◉ Walang limitasyong pag-access sa lahat ng mga tampok na pro sa buong LAHAT ng Zen Labs Fitness tumatakbo apps
◉ I-unlock ang mga calorie at stats na distansya
◉ Buong pag-access sa C25K, 10K, 13.1, at 26.2 na programa
◉ 4 na apps para sa presyo ng 1!

★ Pag-ibig ang app na ito? Mayroon kaming isang kumpletong suite ng kalusugan at fitness apps na sumasaklaw sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa fitness.
7 Minuto na Pag-eehersisyo - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Trainer ng Pushups - https://goo.gl/IfCFCh

★ Kumonekta
Facebook: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K

★ Ang Mga Forum ay isang mahusay na lugar upang tanungin ang lahat ng iyong mga katanungan sa fitness!
http://forums.zenlabsfitness.com

Mga tanong / komento tungkol sa app? Mangyaring mag-email sa amin sa contactus@zenlabsfitness.com, o bisitahin kami sa www.zenlabsfitness.com.


Pagtatanggal ng Ligal
Ang app na ito at anumang impormasyon na ibinigay ng ito o sa pamamagitan ng Zen Labs LLC ay para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Hindi nila inilaan o ipinahiwatig na maging isang kapalit para sa propesyonal na payo sa medikal. Dapat mong palaging kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago simulan ang anumang fitness program.