Lyfta: Gym Workout Tracker

Sumali sa mahigit 5 milyong taong patuloy na lumalakas kasama ang Lyfta.

Mula sa unang araw sa gym hanggang sa susunod mong personal record, planuhin ang workout, balikan ang dating bigat at subaybayan ang progreso. Gumawa ng walang limitasyong sariling workout routine nang libre.

ITALA ANG MGA WORKOUT

Pagsamahin ang plano at nakaraang resulta sa isang workout log. Itala ang ehersisyo, sets, reps, bigat at notes para alam mo ang susunod na gagawin. I-record ang warm-up sets, drop sets, sets hanggang failure at supersets. Subaybayan ang effort gamit ang RPE at reps in reserve (RIR), gumamit ng rest timer at tingnan ang history at personal records.

HANAPIN ANG TAMANG EHERSISYO

Tuklasin ang mahigit 5,000 ehersisyo na may libreng video demonstrations. Maghanap ayon sa muscle group o kagamitan: barbell, dumbbell, machines, cables at bodyweight. Panoorin ang bagong galaw bago magsimula o humanap ng kapalit kapag ginagamit ang kagamitan. May mga ehersisyo rin para sa bahay o biyahe.

BUUIN ANG SARILI MONG PLANO

Gumawa at mag-save ng maraming routine hangga’t gusto mo, kahit walang Premium. Ayusin ang push pull legs, upper/lower o full body workout ayon sa layunin, oras at kagamitan mo. Tuklasin ang mga handang programa para sa lakas at pagpapalaki ng kalamnan sa iba’t ibang antas. May dagdag na programa sa Lyfta Premium.

TINGNAN ANG PROGRESO

Ihambing ang mga session, bigat at reps. Gamitin ang history para sa unti-unting pagdagdag ng load at makita ang bagong records. Subaybayan ang consistency at ibahagi sa kaibigan ang natapos na workout.

MAG-WORKOUT GAMIT ANG WEAR OS

Mag-log ng workout mula sa Wear OS watch at gamitin ang mabilis na access sa Wear OS Tiles para mas mabilis makapagsimula.

IKONEKTA ANG MGA RECORD

Ikonekta ang Lyfta sa Strava para awtomatikong maibahagi ang natapos na workout. I-import ang naka-log na workout history mula sa Hevy o Strong gamit ang CSV export.

LIBRE, MAY OPSYONAL NA PREMIUM

Libre ang workout logging, walang limitasyong sariling routines, exercise library na may videos at basic progress tracking. Nagdadagdag ang Lyfta Premium ng mas detalyadong analysis, mas mahabang chart history, lingguhan at buwanang recap, muscle-group insights, paghahambing ng lakas at karagdagang programa.

Planuhin ang susunod mong workout kasama ang Lyfta.

Mga tuntunin ng paggamit:
https://lyfta.app/terms

Patakaran sa privacy:
https://lyfta.app/privacy