MacroFactor Workouts - Tracker

Ang MacroFactor Workouts ay isang tracker ng workout at workout planner para sa mga lifter na gustong magpalakas ng kalamnan, magtala ng kanilang mga lift, at umunlad gamit ang isang planong umaangkop habang nagsasanay. Gumawa ng plano sa pag-eehersisyo sa gym para sa iyong mga layunin, karanasan, at magagamit na kagamitan, o bumuo ng sarili mong routine.

Magsanay sa gym o sa bahay. Tinutulungan ka ng MacroFactor Workouts na subaybayan ang mga timbang, reps, at pagsisikap, suriin ang iyong history ng pag-eehersisyo at mga personal na rekord, at gamitin ang progressive overload para isaayos ang iyong strength training habang umuunlad ka. Mag-set up ng profile sa home gym kapag kailangan mo ng planong nakabatay sa iyong kagamitan.

MGA PANGUNAHING KAKAYAHAN

• Mga adaptive workout plan: Kumuha ng personalized na strength training routine batay sa iyong mga layunin, antas ng fitness, at kagamitan. Inaayos ang iyong plano habang umuunlad ka.

• Pagsubaybay at pagpaplano ng pag-eehersisyo: Magtala ng mga ehersisyo, timbang, reps, at RIR; bumuo at mag-save ng sarili mong mga workout routine; at suriin ang iyong mga nakaraang sesyon.

• Pag-unlad na makikita mo: Suriin ang mga personal na rekord, dami ng pagsasanay, mga larawan ng pag-unlad, at mga tsart para maunawaan kung paano nagbabago ang iyong pag-angat sa paglipas ng panahon.

• Gabay sa Pag-eehersisyo: Galugarin ang daan-daang ehersisyo sa strength training na may mga tip, pahiwatig, at mga video ng teknik ni Jeff Nippard.

• Mga tool para sa detalyadong pagsasanay: Subaybayan ang mga superset, partial reps, at myoreps. Gumamit ng mga rest timer, plate calculator, at smart warm-up planner habang nag-eehersisyo.

• Flexible na gym at home workout: Magpalit ng mga ehersisyo, lumikha ng mga custom na paggalaw, mag-set up ng mga profile sa gym, at mag-import ng mga sikat na Jeff Nippard routine.

PAANO ITO GUMAGANA

1. Itakda ang iyong mga layunin, antas ng pagsasanay, at magagamit na kagamitan para makakuha ng personalized na plano sa pag-eehersisyo, o bumuo ng isang routine mismo.

2. I-log ang iyong mga ehersisyo, timbang, reps, at pagsisikap sa workout tracker habang nagsasanay ka.

3. Suriin ang iyong history ng pag-eehersisyo, mga personal na tala, at mga progress chart.

4. Panatilihin ang pagsasanay habang inaayos ang iyong plano batay sa iyong progreso, gamit ang progressive overload para gabayan ang susunod na mangyayari.

FAQ

• Aling workout tracker ang maaaring mag-adapt ng aking strength training habang umuunlad ako?

Ang MacroFactor Workouts ay lumilikha ng plano sa pag-eehersisyo batay sa iyong mga layunin, karanasan, at kagamitan, pagkatapos ay inaayos ang iyong mga pag-eehersisyo habang nilo-log mo ang iyong progreso.

• Maaari ko bang planuhin ang mga pag-eehersisyo sa gym at subaybayan ang aking sariling mga gawain sa pagbubuhat?

Oo. Binibigyang-daan ka ng MacroFactor Workouts na bumuo, mag-save, at manu-manong subaybayan ang mga custom na gawain, kabilang ang mga timbang, reps, at RIR.

• Maaari ko bang gamitin ang MacroFactor Workouts nang walang gym?

Oo. Mag-set up ng mga pag-eehersisyo sa bahay at lumikha ng mga gawain batay sa kagamitang mayroon ka.

• Paano ko makikita kung lumalakas ako?

Suriin ang iyong kasaysayan ng pag-eehersisyo, mga personal na tala, dami ng pagsasanay at mga tsart ng pag-unlad sa MacroFactor Workouts.

• Kasama ba sa MacroFactor Workouts ang mga gawain ni Jeff Nippard?

Oo. Maaari mong i-import at subaybayan ang mga sikat na gawain ni Jeff Nippard at panoorin ang kanyang mga video sa pamamaraan para sa mga ehersisyo sa pagsasanay ng lakas.

PRESYO AT MGA TUNTUNIN SA SUBSCRIPTION

Ang MacroFactor Workouts ay isang premium na app na may 7-araw na pagsubok at walang libreng tier ng subscription. Nag-aalok ito ng tatlong opsyon sa awtomatikong pag-renew ng subscription:

$11.99 / buwan
$47.99 / kalahating taon
$71.99 / taon (katumbas ng $5.99 kada buwan)

Ang mga presyong ito ay para sa mga customer sa US. Maaaring mag-iba ang presyo sa ibang mga bansa. Sisingilin ang bayad sa iyong Google Play account sa pagkumpirma ng pagbili.

Awtomatikong mare-renew ang iyong subscription sa MacroFactor Workouts, maliban kung kakanselahin mo nang hindi bababa sa 24 oras bago matapos ang kasalukuyang panahon. Maaari mong kanselahin ang iyong subscription mula sa mga setting ng iyong Google Play account.

Mga Tuntunin at Kundisyon:

https://terms.macrofactorapp.com/

Patakaran sa Pagkapribado:

https://privacy.macrofactorapp.com/

Pinagsasama ng MacroFactor Workouts ang mga plano sa adaptive strength training, pag-log ng workout, at pagsubaybay sa progreso upang maplano mo ang iyong susunod na sesyon at makita kung paano umuusad ang iyong pagsasanay.