Breathing Exercises to Relax

Maglaan ng sandali para sa iyong sarili, isang hininga sa bawat pagkakataon.

Gawing simple ang pang-araw-araw na pagsasanay sa paghinga. Pumili ng background, itakda ang bilang ng iyong hininga, at sundan ang tunog ng bawat paglanghap, paghawak, at pagbuga.

- Malinaw na biswal na gabay mula simula hanggang katapusan
- Maiikling pagsasanay na akma sa pagitan ng mga pang-araw-araw na gawain
- Isang pagpipilian ng mga background at bilang ng hininga
- Mga simpleng kontrol para ihinto o ulitin ang iyong pagsasanay

Magsimula sa isang hininga at gumawa ng kaunting espasyo sa iyong araw.

Ang ilang mga background at bilang ng hininga ay nangangailangan ng panonood ng mga ad. Ang ilang mga background ay nagiging available sa paglipas ng panahon.