stoic. journal & habit tracker

Ang stoic ay ang iyong kasama sa pagsusulat ng journal – tinutulungan ka nitong maunawaan ang iyong mga emosyon at nagbibigay ng mga pananaw kung paano maging mas masaya, mas produktibo, at malampasan ang mga balakid.

Sa kaibuturan nito, tinutulungan ka ng stoic na maghanda para sa iyong araw sa umaga at pagnilayan ang iyong araw sa gabi. Kasabay nito, gagabayan ka rin namin sa pagsusulat ng journal na may mga prompt na pumupukaw ng pag-iisip, pagbuo ng mas magagandang gawi, pagsubaybay sa iyong mga mood, at higit pa.

* Mahigit 4 na milyong download *

“Hindi pa ako nakagamit ng journal app na nakaapekto nang ganito kalaki sa buhay ko. Ito ang aking matalik na kaibigan.” – Michael

PAGHAHANDA SA UMAGA AT PAGNINILAY SA GABI:

• Simulan ang perpektong araw gamit ang aming personalized na pang-araw-araw na planner. Ihanda ang iyong mga tala at listahan ng dapat gawin upang walang makagulat sa iyo sa araw.
• Subaybayan ang iyong mood sa buong araw at gumawa ng maliliit na ehersisyo sa kalusugan ng isip kung kailangan mo ang mga ito.
• Pagnilayan ang iyong mga aksyon gamit ang aming habit tracker sa gabi upang lumago bilang isang tao at maging mas mahusay araw-araw.

MGA GABAYANG JOURNAL:

Mahilig ka man sa pagsusulat ng journal o bago sa pagsasanay, ang stoic ay nag-aalok ng isang nakakaengganyong espasyo na may mga gabay na journal, mungkahi, at mga prompt upang magbigay-inspirasyon sa pagninilay at linangin ang ugali. Kung hindi mo hilig ang pagsusulat, maaari ka ring magsulat ng journal na may mga voice note at mga larawan/video ng iyong araw.

Pumili mula sa mga paksa tungkol sa produktibidad, kaligayahan, pasasalamat, stress, mga relasyon, pagtuklas sa sarili, at marami pang iba. Mayroon ding mga template ang Stoic upang matulungan ka sa iba't ibang sitwasyon.

Ang pagsusulat ng journal ay isang tool para sa paglilinis ng isip, pagpapahayag ng mga iniisip, pagtatakda ng mga layunin, pagsasanay ng pasasalamat, emosyonal na kagalingan, at pagtataguyod ng pagninilay-nilay.

MGA TOOLS NG STOIC:

Ang stoic ay nagbibigay sa iyo ng mga tool na kailangan mo upang maging mas maayos ang pakiramdam, mabawasan ang stress, manatiling nakatutok, maging mapagmasid at higit pa.

• Meditasyon – mga sesyon na walang gabay o may gabay upang matulungan kang magnilay-nilay gamit ang mga tunog sa background at mga naka-oras na chime.
• Paghinga – mga ehersisyo na sinusuportahan ng agham upang matulungan kang magrelaks, mag-focus, maging kalmado, makatulog nang mas maayos at higit pa.

• Stoic Shield - harangan ang mga nakakagambalang app at bawasan ang oras sa paggamit ng screen.
• Mas Matulog - isulat sa journal ang iyong mga panaginip, bangungot, at malampasan ang insomnia gamit ang mga aralin mula sa Huberman at Sleep Foundation.
• Mga Sipi at Pagpapatibay – magbasa tungkol sa pilosopiyang stoic at pagbutihin ang iyong kalooban.
• Mga Pang-araw-araw na Pahiwatig - mga nakapagpapaisip na prompt upang matulungan kang magsulat ng journal nang mas mahusay.

AT MARAMI PANG IBA:

• Privacy – protektahan ang iyong journal gamit ang passcode, TouchID, o FaceID.
• Mga Streak at Badge – manatiling motibado sa iyong paglalakbay gamit ang aming habit tracker.
• Paglalakbay – pagnilayan ang iyong kasaysayan, maghanap batay sa mga prompt, tingnan kung paano nagbago ang iyong mga tugon sa paglipas ng panahon at tingnan ang iyong paglago.
• I-export – ibahagi ang iyong journal diary sa iyong therapist.

STOIC PREMIUM:

• Tangkilikin ang walang limitasyong access sa mga premium na feature sa pamamagitan ng subscription.
• Madali mong mapapamahalaan ang iyong subscription at mapapatay ang auto-renewal sa mga setting ng Google Play Store.
• Basahin ang aming Mga Tuntunin at Kundisyon sa https://getstoic.com/terms-and-conditions

Kung pipiliin mong hindi bumili ng stoic Premium, maaari ka pa ring mag-journal gamit ang stoic nang libre.

Ang Stoic ay isang espasyo para sa pag-journal, pagninilay-nilay, at pagbuo ng mas malusog na mga gawi. Ito ay isang kasangkapan para sa kapakanan, hindi isang medikal na aparato, at hindi ito nilayong mag-diagnose o gumamot ng anumang kondisyon. Hindi pinapalitan ng Stoic ang isang doktor, therapist, o iba pang propesyonal na pangangalaga.
Kung ikaw ay nasa krisis o iniisip na saktan ang iyong sarili, makipag-ugnayan kaagad sa iyong lokal na serbisyong pang-emerhensya o isang linya para sa krisis. Sa US, tumawag o mag-text sa 988.