1. Itala nang wasto ang bawat kilusan.
2. Marami ng mga personal na paalala.Call, SMS, WeChat, QQ, email at iba pang personal na paalala, huwag palalampasin ang bawat mahalagang impormasyon;
Ang pag-upo ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong kalusugan sa tseke at maiwasan ang mga mapaminsalang epekto ng matagal na pag-upo.
3. Nakapag-isip na pagtulog sa bahay.
4. I-clear ang graph ng rate ng puso.
Itala ang tumpak na bawat kilusan.Lahat ng mga personal na paalala.
Na-update noong
Okt 20, 2026
Kalusugan at Pagiging Fit