QuitNic AI: Arrêter de fumer

QuitNic AI: Arrêter de fumer vous aide à arrêter la cigarette avec un suivi clair, une aide SOS, un coach IA personnel, de courtes leçons basées sur les TCC et des statistiques de progression.

Configurez votre profil une seule fois: cigarettes par jour, prix du paquet, nombre de cigarettes par paquet, devise, principaux déclencheurs, raison d’arrêter de fumer et date de départ. Vous pouvez commencer aujourd’hui ou choisir une date future et vous préparer étape par étape.

Ce que vous pouvez faire avec QuitNic AI:

— Suivi pour arrêter de fumer. Suivez votre temps sans tabac, les cigarettes non fumées et l’argent économisé depuis votre date d’arrêt.

— Étapes de récupération du corps. Consultez vos progrès pour le pouls et la tension artérielle, le monoxyde de carbone, la circulation, la respiration, la fonction pulmonaire et d’autres étapes de vie sans fumée.

— SOS quand l’envie apparaît. Quand l’envie de fumer devient forte, ouvrez SOS: parlez au coach IA, lancez la respiration guidée 4-4-6 ou détournez votre attention avec un mini-jeu.

— Coach IA personnel. Le coach utilise votre profil, vos déclencheurs, votre raison d’arrêter, votre série, vos écarts, vos économies, vos heures difficiles et votre objectif actif pour offrir un soutien plus pertinent.

— Écarts sans remise à zéro. Si vous fumez, enregistrez l’écart et le déclencheur. Vos progrès ne sont pas effacés. QuitNic AI considère les écarts comme des données utiles, pas comme un échec.

— Leçons TCC. De courtes leçons abordent la première semaine, les techniques contre l’envie, les habitudes automatiques, le stress, urge surfing, la règle des 4D, HALT, les symptômes de sevrage et la prévention des rechutes.

— Progression et motivation. Consultez les jours sans fumer, l’argent économisé, les cigarettes évitées, les réussites, les envies selon l’heure de la journée et l’avancement de vos objectifs d’épargne.

— Statistiques Premium. Premium débloque des informations plus détaillées: tendances des envies et écarts sur 14 jours, résistance à l’envie, jours de la semaine les plus difficiles, temps entre les écarts et prévisions d’économies mensuelles/annuelles.

— Objectifs d’épargne. Définissez un objectif financé par l’argent économisé en ne fumant pas: voyage, cadeau, salle de sport ou objectif personnel. La progression se met à jour automatiquement.

— Notifications locales. Recevez des rappels sur la récupération du corps, les réussites, la progression des objectifs et le soutien du coach aux heures les plus difficiles. Les heures silencieuses sont prises en charge.

QuitNic AI est conçu pour soutenir, pas pour culpabiliser. Utilisez-le comme suivi pour arrêter de fumer, aide contre les envies, journal de progression sans tabac et coach IA quand la volonté seule ne suffit pas.

Cette app ne remplace pas un avis médical professionnel.