Zestlog: Home & Gym Workouts

Suivez un programme d'entraînement structuré et axé sur le long terme, et non une simple séance d'entraînement ponctuelle.

Zestlog utilise l'IA pour générer un programme d'entraînement complet de 16 semaines, entièrement personnalisé. Indiquez à Zestlog la fréquence et la durée de vos séances, votre niveau et le matériel dont vous disposez. L'IA de Zestlog créera un programme adapté à vos choix.

Pas de programme prédéfini. Pas de modèles standardisés.

📌 DES PROGRAMMES STRUCTURÉS ET AXÉS SUR LE LONG TERME

Zestlog vous propose un programme d'entraînement structuré de 16 semaines avec des répartitions personnalisées et une surcharge progressive, pour des séances qui s'inscrivent dans une stratégie à long terme.

Choisissez :

• 2 à 6 jours d'entraînement par semaine

• Séances de 20, 40 minutes ou plus

• Niveau : débutant, confirmé, intermédiaire ou avancé

• Sans équipement, avec un équipement limité ou avec une salle de sport complète

📌 UN PROGRAMME PERSONNALISÉ
Zestlog ne se contente pas de vous proposer un entraînement prédéfini.

Chaque nouveau programme est généré par une IA en fonction de vos choix, vous offrant ainsi un plan d'entraînement conçu spécifiquement pour votre style de pratique.

📌 L'IA GÉNÈRE. VOUS GARDEREZ LE CONTRÔLE.

Un programme généré ne vous oblige pas à le suivre.

Modifiez votre programme actuel, changez d'exercices, remplacez des mouvements, ajustez votre planning, créez des séances personnalisées ou commencez un tout nouveau programme.

Zestlog vous offre une structure tout en vous laissant le contrôle de votre entraînement.

📌 DES OUTILS POUR CHAQUE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

Suivez votre entraînement grâce à des outils conçus pour simplifier chaque séance :

• Démonstrations d'exercices

• Compteur de répétitions en direct

• Minuteurs de repos

• Substitutions d'exercices

• Planification des séances

• Suivi de la force et du poids

• Surcharge progressive

• Calcul du pourcentage de 1RM

📌 SUIVEZ PLUS QUE VOTRE SÉANCE DU JOUR
Conservez l'historique de vos entraînements au même endroit et suivez votre progression grâce à l'historique de vos séances, vos mensurations, vos performances et vos rappels.

📌 DE LA MAISON À LA SALLE DE SPORT

Entraînez-vous sans équipement, avec quelques accessoires ou avec une salle de sport complète.

Zestlog conçoit votre programme en fonction de l'équipement dont vous disposez, que vous vous entraîniez à la maison ou en salle.

📌 UN PROGRAMME ADAPTÉ À VOTRE NIVEAU
Que vous soyez débutant, que vous repreniez l'entraînement après une pause ou que vous ayez déjà un niveau intermédiaire ou avancé, Zestlog génère un programme adapté à votre expérience.

📌 COMMENCEZ DÈS MAINTENANT

Téléchargez l'application et créez dès maintenant votre programme personnalisé de 16 semaines.