Sober Day Counter - Sunflower

Sunflower est l'application gratuite ultime pour suivre votre abstinence !

Elle inclut un suivi des jours sans alcool ni nicotine. Chaque jour passé sans consommer d'alcool ou de nicotine vous rapporte un tournesol grâce à un système de suivi visuel de la progression. Votre cerveau associe ainsi l'abstinence à une récompense.

Utilisez Sunflower pour suivre votre temps d'abstinence.

Fonctionnalités de Sunflower :

• Suivi des jours sans alcool ni nicotine

Comptez le nombre de jours où vous avez arrêté de consommer de l'alcool, de la nicotine, du cannabis, etc. Chaque jour sans alcool ni nicotine vous rapporte un tournesol.

• Parrainage IA

Bénéficiez d'un parrainage IA disponible 24h/24 et 7j/7 pour vous aider à rester sobre. Parlez de vos envies, exprimez-vous sur votre vie, obtenez des conseils pour rester sobre et célébrez vos réussites.

• Suivi des étapes clés

Suivez vos étapes clés de sobriété avec Sunflower ! Qu'il s'agisse d'une seconde, d'une minute, d'un jour, d'un mois, d'un an ou de dix ans, célébrez vos réussites pour rester motivé et persévérer.

• Réinitialiser la date d'arrêt

Les rechutes sont possibles et il est important d'être indulgent envers soi-même. Avec Sunflower, vous pouvez facilement réinitialiser votre date d'arrêt pour commencer à suivre vos jours sans rechute.

• Exercices

Sunflower propose des exercices pour surmonter les envies et aider votre esprit à associer la sobriété à une récompense. Découvrez les pièges courants de la dépendance et comment les déjouer pour rester sobre.

Cette application repose sur le principe qu'il ne suffit pas d'« arrêter », mais qu'il faut apprendre de nouvelles façons de trouver du plaisir, de la récompense et de la dopamine.

C'est peut-être un peu farfelu, mais gagner un Tournesol pour chaque jour de sobriété est un excellent moyen de renforcer les bienfaits de la sobriété.

Ce n'est pas un simple « Tournesol virtuel ».

C'est une journée sans rechute. C'est un dîner en famille. C'est un devoir rendu. C'est une nouvelle compétence acquise. C'est votre corps qui retrouve la santé. C'est un pas vers la guérison, mais aussi vers une vie meilleure.

Un tournesol à la fois.

L'application propose des exercices de journalisation guidés intégrés pour vos activités et vos envies. En les suivant, vous associerez des activités comme le sport, les interactions sociales et l'apprentissage à une sensation de satisfaction.

Apprenez à associer une activité comme le sport à une récompense ou un plaisir, et observez vos envies se transformer de destructrices en sources d'épanouissement.

Vous souhaitez arrêter de boire ou de fumer ? J'espère que Sunflower sera pour vous la meilleure façon de suivre votre parcours de sobriété.

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Avertissement : Cette application ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé.

Cette application est conçue à des fins d'information et de soutien uniquement et ne remplace pas les soins de santé mentale professionnels. Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à votre santé mentale.