Sober Tracker: Cesser de boire

Sober Tracker est un compteur de sobriété pour les personnes qui veulent cesser de boire ou prendre une pause de l'alcool. Indiquez le jour où vous avez arrêté, et l'application compte vos jours, vos heures et vos minutes sans alcool. Tout ce que vous entrez reste dans votre téléphone, et aucun compte n'est nécessaire.

Compteur et calendrier
Voyez depuis combien de temps vous êtes sans alcool, à la seconde près. Ajoutez le widget à l'écran d'accueil pour voir votre série sans ouvrir l'application. Dans le calendrier, marquez chaque jour comme jour sobre ou comme rechute.

Engagement du matin et suivi du soir
Chaque matin, prenez un court engagement. Le soir, indiquez si vous avez bu aujourd'hui et comment vous vous sentez.

Aide face aux envies
Quand une envie se présente, lancez « Laisser passer », une minuterie de 15 minutes. Souvent, l'envie passe en 15 à 20 minutes. Vous pouvez aussi faire un exercice de respiration, choisir une idée dans « Me changer les idées » ou appeler votre personne de confiance ou lui envoyer un texto.

Jalons et jardin
Suivez vos jalons, du jour 1 jusqu'à 3 ans. Votre jardin pousse à mesure que vos jours sans alcool s'accumulent.

Ce qui change dans le corps
Voyez ce qui change généralement dans le corps après le dernier verre, de 1 heure à 90 jours. Ce sont des renseignements généraux, pas un avis médical.

Argent économisé
Indiquez combien vous dépensiez en alcool et voyez combien d'argent vous avez économisé.

Journal
Écrivez dans votre journal et ajoutez votre humeur à chaque entrée. Vous pouvez aussi écrire des lettres à votre futur moi, qui s'ouvrent à la date de votre choix.

Si vous buvez
Marquez le jour comme une rechute. Ce jour-là apparaît comme Jour 0, et le compte repart le lendemain. L'historique du calendrier, votre plus longue série et le total de vos jours sans alcool sont conservés.

Vous préférez réduire votre consommation plutôt que d'arrêter l'alcool? Vous pouvez fixer une limite de consommations par jour et suivre cette limite.

Sober Plus
Sober Plus est facultatif. Il ajoute :
- un registre des envies et des analyses, comme le moment de la journée et le jour de la semaine où les envies sont les plus fortes
- un graphique des économies et des objectifs d'épargne
- la vue annuelle du calendrier
- d'autres exercices de respiration et « Y réfléchir »
- les questions du cahier
- le verrouillage de l'application et l'exportation des données
- des cartes à partager
- un deuxième compteur

Forfaits
- Mensuel
- Annuel, avec un essai de 3 jours pour les nouveaux abonnés admissibles
- À vie, un achat unique sans renouvellement

Le paiement se fait par votre compte Google Play. Les abonnements se renouvellent automatiquement jusqu'à ce que vous les annuliez dans Google Play, sous Paiements et abonnements. Si vous annulez pendant l'essai, vous ne payez rien.

Sober Tracker est une application d'autoassistance, pas un service médical. Si vous buvez beaucoup tous les jours, parlez-en à un médecin avant d'arrêter.

Politique de confidentialité : https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app