MindHealth: TCC santé mentale

Les pensées lourdes ne respectent pas votre emploi du temps : elles surviennent la nuit, dans les transports, avant une conversation importante. Surtout le soir, quand la solitude se fait sentir et qu'il n'y a personne à qui parler. Videz votre sac — MindHealth vous écoute, pose des questions ciblées et vous aide à parvenir à votre propre conclusion, plutôt qu'à vous distraire. C'est un journal TCC avec IA : un journal des pensées et des émotions, où chaque entrée enrichit votre carte personnelle des états. Commencez aujourd'hui — sans rendez-vous, à votre rythme, bien plus accessible qu'une séance de psychothérapie.

🔍 Tests psychologiques

Actuellement, le diagnostic des problèmes psychologiques suivants est disponible : dépression, trouble du comportement alimentaire (TCA), névrose, TDAH. Après avoir passé les tests, vous pourrez créer votre propre portrait psychologique et suivre son évolution.

Nos tests psychologiques sont développés en tenant compte des méthodes modernes en psychiatrie et en psychothérapie. Après avoir passé les tests de dépression et d'anxiété, vous recevrez des retours et des recommandations de psychothérapeutes qualifiés. Ces tests sont votre premier pas vers l'antidépresseur et l'amélioration de votre santé mentale.

📓 Techniques populaires de TCC

Journal des pensées TCC — l'outil principal de la thérapie cognitivo-comportementale. Le journal se compose de 9 étapes, il vous aidera à identifier et à travailler sur vos distorsions cognitives.

Agenda — enregistrement de vos pensées sous forme libre avec analyse et recommandations de l'IA.

Cartes de coping — notez vos croyances destructrices sous forme de cartes de coping et travaillez-les de manière pratique.

📘 Étude de la psychologie

Nous avons développé une série de cours interactifs sur les thèmes de la dépression et de la santé psychique. Grâce à nos matériaux éducatifs, vous comprendrez les principes fondamentaux de la TCC et apprendrez à bien travailler avec le journal des pensées.

Apprenez ce que signifient des termes tels que : attaque de panique, crise d'angoisse, intelligence émotionnelle, pensée positive, épuisement professionnel, troubles de l'alimentation (TA) et autres.

🤖 Assistant IA psychologue

Tout au long de votre parcours, votre psychologue IA personnel vous accompagnera. Il vous conseillera sur les exercices à réaliser en fonction de votre état. Il aidera à reformuler les pensées négatives.

📊 Tracker de l'humeur

Deux fois par jour, vous pouvez évaluer votre humeur et noter les émotions prédominantes. Ainsi, vous pouvez suivre les changements de votre bien-être et tenir un journal de l'humeur.

Son utilisation, associée à des tests psychologiques et à un journal d'humeur, peut vous aider à suivre vos progrès et à améliorer votre santé mentale.

Dépression, névrose, anxiété, épuisement, attaques de panique — tous ces problèmes sont malheureusement familiers à chacun. C'est pourquoi nous avons commencé le développement de notre produit.

De plus, l'application réunit des affirmations, un journal de gratitude et des questions de réflexion. Vous pourrez aussi partager vos expériences avec d'autres personnes.

Nos méthodes sont basées sur les principes éprouvés de la thérapie cognitivo-comportementale, qui est l'une des méthodes de psychothérapie les plus efficaces.

Avec notre application, chacun pourra devenir son propre psychothérapeute, gagner en confiance en soi et estime de soi, améliorer sa santé mentale et psychique, et se débarrasser des troubles anxieux et de la dépression.

L'auto-assistance et l'auto-analyse sont des éléments importants du travail avec un psychothérapeute. Il est clair qu'une aide psychologique est régulièrement nécessaire.

C'est pourquoi notre projet (Santé mentale) se concentre sur le travail personnel avec les pensées et les distorsions cognitives.