Somatics & Breath with Rachel

Somática e respiración con Rachel é unha biblioteca de prácticas baseadas na respiración e no corpo con Rachel Fearnley, deseñadas para ir a un ritmo que o teu corpo poida manter.

Abre a aplicación, escolle o que che conveña hoxe e preme reproducir. As prácticas encaixan nunha pausa para xantar e aséntanse facilmente ao final dun longo día. Dille á aplicación o que buscas, canto tempo tes e o familiarizada que estás con este tipo de traballo, e ela mostrarache por onde comezar.

ESCOLLE O QUE PRECISAS
Calmar a miña ansiedade
Volver ao meu corpo
Sentirme segura e acollida
Durmir e descansar profundamente
Liberar a ira, atopar a miña voz
Sentir alegría e vitalidade
Curar a vergoña, atopar a autoestima
Aprender

UN LUGAR TRANQUILO AO QUE VOLVER
Tanto se estás estresado, tenso, frustrado, desanimado ou simplemente nervioso, podes comezar onde estás. Non necesitas ningunha experiencia e non hai nada que facer ben. É un espazo tranquilo e ordenado ao que volver sempre que necesites un reinicio, na casa ou en movemento.

SUAVIDADE E INFORMACIÓN DOS TRAUMAS
Cada práctica faise tendo en conta como o estrés e as experiencias abrumadoras se acumulan no corpo. Estás convidado, nunca obrigado. Vai ao teu propio ritmo, para cando o necesites e colle só o que che pareza axeitado hoxe.

CREA HÁBITOS DIARIOS SUAVES
Pequenos hábitos diarios que podes seguir, para que coidar o teu sistema nervioso se converta en parte do teu día en lugar dunha cousa máis na lista de tarefas pendentes.

NON FAS ISTO SÓ
Comparte o que está a suceder, le o que outros están a notar e séntete parte dunha comunidade de persoas que fan o mesmo traballo.

CURSOS GUIADOS E LECCIÓNS CURTAS
Os cursos paso a paso lévanche máis alá, e as leccións de audio curtas explican o que está a suceder no teu corpo e por que funcionan as prácticas. Engádese contido novo regularmente.

FEITO POR UNHA PERSOA REAL
Cada práctica e audio son gravados por min ou por un profesor real. Sen voces de IA, nunca.

SOBRE MIN
Son Rachel Fearnley, unha practicante somática e mestra de respiración. Estas son as prácticas que uso e ensino, feitas para que sexan o suficientemente sinxelas como para facer nun día duro.

Rachel Somatics é unha aplicación de subscrición que che ofrece a biblioteca completa e podes cancelala en calquera momento.

Esta aplicación ofrece prácticas xerais de benestar e non substitúe a atención médica ou de saúde mental. Por favor, vai con coidado e deixa de facer calquera práctica que non che pareza axeitada.

Condicións deste produto:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Política de privacidade:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html