Zestlog: Home & Gym Workouts

Segue un plan de adestramento con estrutura e dirección a longo prazo, non só outro adestramento para hoxe.

Zestlog usa a IA para xerar un plan de adestramento completo de 16 semanas desde cero. Indícalle a Zestlog con que frecuencia queres adestrar, canto tempo queres adestrar, o teu nivel de experiencia e que equipamento tes dispoñible. A IA de Zestlog xerará un plan arredor das túas eleccións.

Sen biblioteca de programas fixa. Sen modelos únicos para todos.

📌 PLANS CON ESTRUTURA E DIRECCIÓN A LONGO PRAZO
Zestlog ofréceche un plan de adestramento estruturado de 16 semanas con divisións de adestramento personalizadas e sobrecarga progresiva, para que os teus adestramentos se conecten a unha dirección a longo prazo.

Escolle:
• De 2 a 6 días de adestramento por semana
• Adestramentos de 20 minutos, 40 minutos ou máis
• Experiencia para principiantes, reincorporados, de nivel intermedio ou avanzado
• Sen equipamento, con equipamento limitado ou cun ximnasio completo

📌 XERADO PARA TI
Zestlog non che asigna simplemente un adestramento dunha biblioteca de programas predefinidos.
Cada novo plan que creas é xerado pola IA en función das túas eleccións, o que che proporciona un plan de adestramento deseñado especificamente para a forma en que queres adestrar.

📌 A IA XERA. TI TES O CONTROL.
Un plan xerado non significa que esteas atado a el.
Edita o teu plan actual, cambia exercicios, substitúe movementos, axusta o teu horario, crea adestramentos personalizados ou comeza un plan completamente novo.
Zestlog ofréceche estrutura e mantén o control de como adestras.

📌 FERRAMENTAS PARA CADA ADESTRAMENTO
Segue o teu adestramento con ferramentas deseñadas para facilitar a execución de cada sesión:
• Demostracións de exercicios
• Contador de repeticións en directo
• Temporizadores de descanso
• Substitucións de exercicios
• Programación de adestramentos
• Seguimento de forza e peso
• Sobrecarga progresiva
• Cálculos de porcentaxe de 1RM

📌 SEGUIMENTO DE MÁIS QUE O ADESTRAMENTO DE HOXE
Mantén o teu historial de adestramento nun só lugar e segue o teu progreso ao longo do tempo co historial de adestramentos, as medidas corporais, os logros e os recordatorios.

📌 DA CASA AO XIMNASIO
Adestra sen equipamento, con algunhas pezas de equipamento ou cunha configuración de ximnasio completa.
Zestlog constrúe o teu plan arredor do equipamento que tes dispoñible, tanto se adestras na casa como no ximnasio.

📌 ADAPTADO Á TÚA EXPERIENCIA
Tanto se comezas por primeira vez, como se volves despois dun tempo de ausencia ou xa adestras a un nivel intermedio ou avanzado, Zestlog xera un plan que se adapta á túa experiencia.

📌 COMEZA AGORA
Descarga a aplicación e crea agora o teu plan personalizado de 16 semanas.