Calistree: home & gym workouts

Calistree é unha aplicación de exercicios de calistenia e peso corporal para adestrar na casa, no ximnasio ou nun parque, con ou sen equipamento. Tanto se es principiante como un atleta avanzado, crea os teus adestramentos a partir dos teus obxectivos, o teu equipamento e o teu nivel, e axústaos a medida que progresas.
O foco principal está nos exercicios de peso corporal e equipamento mínimo, pero a aplicación tamén abrangue adestramento con pesas, máquinas de ximnasio, cardio, carreira, mobilidade, ioga e equilibrio.

Un plan de adestramento feito para ti
Elixe os teus obxectivos e os días que podes adestrar e Calistree crea un plan de adestramento de varias semanas axeitado ao teu nivel. Cada sesión retoma o teu rendemento da última vez, polo que as repeticións, o tempo e as series aumentan a medida que te fortaleces.

Máis de 1800 exercicios con vídeo
Todos os exercicios están en vídeo: peso corporal e calistenia, pesas libres, máquinas de ximnasio, bandas de resistencia, estiramentos, ioga, cardio e moito máis. Búscaos por músculo, articulación, equipamento ou dificultade e le os consellos do formulario para acertar coa técnica.

Árbores de habilidades
A calistenia e as habilidades de adestramento na rúa requiren tempo. Cada exercicio mostra as súas variacións máis fáciles e máis difíciles, polo que sempre sabes o seguinte paso cara á túa primeira dominada, unha parada de mans, un muscle-up ou unha palanca frontal.

Máis de 130 rutinas e máis de 25 plans de adestramento
Listo para comezar hoxe, como a rutina recomendada de r/bodyweightfitness, a túa primeira flexión e dominada, pernas de empuxe e pull, do sofá aos 5 km, plans de máquinas de ximnasio para principiantes e ioga.

Kal, o adestrador de IA
Describe o adestramento que queres, como "un día de 30 minutos de tracción cunha barra de dominadas", e Kal constrúeo. Comezao de inmediato ou gárdao como rutina. Durante unha sesión, pídelle a Kal que engada un exercicio.

Audio mans libres
Activa a reprodución automática e todo o adestramento execútase só: cada exercicio, serie e descanso anúnciase, mesmo coa pantalla bloqueada.

O teu equipo
Garda un perfil de equipo para a casa, o ximnasio ou o parque, para que os teus adestramentos só usen o que tes. Rexistra as túas bandas de resistencia exactas como conxuntos de bandas e fai que os exercicios sexan máis difíciles ou máis fáciles con peso adicional, peso de asistencia ou excéntricas.

Progreso que podes ver
Consulta os teus rexistros persoais, o dominio do exercicio e os puntos de experiencia, o teu nivel de forza e flexibilidade en cada movemento articular e un mapa muscular do que está listo para adestrar. Rexistra outros 21 deportes, desde escalada ata fútbol, ​​e sincroniza as túas sesións con Health Connect.

Gratis e PRO
Estamos encantados de axudarche co teu adestramento de balde: a versión gratuíta non ten límite de tempo, nin anuncios nin adestramentos ilimitados. Cando queiras máis espazo, PRO aumenta os límites (50 rutinas en lugar de 2, 30 mensaxes de Kal ao mes en lugar de 3 e máis) e desbloquea temas de cores. PRO é unha subscrición mensual ou anual, ou unha compra única de por vida.
Calistree está dispoñible en 16 idiomas.

Condicións de uso: https://calistree.com/terms-and-conditions/
Política de privacidade: https://calistree.com/privacy-policy/