MindHealth: CBT Mental Health

Os pensamentos pesados ​​non seguen un horario: chegan pola noite, no traxecto, antes dunha conversa importante. Especialmente tarde pola noite, cando chega a soidade e non hai ninguén con quen falar. Vent — MindHealth escoita, fai preguntas de seguimento e axúdache a chegar a unha conclusión, non só a distraerte. É un diario de TCC con IA: un diario de pensamentos e emocións onde cada entrada se engade ao teu mapa persoal de estados. Comeza hoxe mesmo — sen citas, ao teu propio ritmo, moito máis accesible que as sesións de terapia.


🔍 Probas psicolóxicas


Actualmente, hai dispoñibles probas de diagnóstico para diversos problemas psicolóxicos como a depresión, os trastornos alimentarios, a neurose e o TDAH. Despois de completar estas probas, podes crear o teu propio perfil psicolóxico e controlar o seu progreso ao longo do tempo.


As nosas probas psicolóxicas desenvólvense tendo en conta os métodos modernos en psiquiatría e psicoterapia. Despois de realizar as probas para a depresión e a ansiedade, recibirás comentarios e recomendacións de psicoterapeutas cualificados. Estas probas son o teu primeiro paso cara á loita contra a depresión e á mellora da túa saúde mental.


📓 Técnicas populares de TCC

- Diario de pensamento de TCC (diario de TCC): unha ferramenta principal da terapia cognitivo-conductual. O diario consta de 9 pasos que che axudan a identificar e traballar coas túas distorsións cognitivas.

- Diario diario (diario de IA): rexistra os teus pensamentos libremente con análises e recomendacións da IA.

- Tarxetas de afrontamento: anota as túas crenzas destrutivas en formato de tarxetas de afrontamento e traballa con elas comodamente.

📘 Estudar psicoloxía

Desenvolvemos unha serie de cursos interactivos sobre temas como a depresión e a saúde mental. Grazas aos nosos materiais educativos, comprenderás os principios básicos da TCC e aprenderás a traballar correctamente cun diario de pensamentos.

Aprende o que significan termos como: ataque de pánico, intelixencia emocional, pensamento positivo, esgotamento, TDAH, trastorno alimentario (DE) e outros.

🤖 Asistente de psicólogo con IA

Ao longo da túa viaxe, o teu psicólogo persoal con IA acompañarache. Suxerirá os mellores exercicios en función da túa condición e axudarache a reformular os pensamentos negativos.

📊 Seguidor do estado de ánimo

Dúas veces ao día, podes avaliar o teu estado de ánimo e anotar as emocións predominantes. Deste xeito, podes rastrexar os cambios no teu benestar e manter un diario do estado de ánimo.

O rastreador do estado de ánimo é unha ferramenta diaria sinxela para aliviar a ansiedade. Usalo xunto con probas psicolóxicas e un diario do estado de ánimo axudará a rastrexar a dinámica da condición e mellorar a saúde mental.

Depresión, neurose, ansiedade, esgotamento, ataques de pánico: por desgraza, estes problemas son familiares para todos. Por iso creamos esta aplicación de autoaxuda: para que o traballo cos pensamentos sexa sinxelo e rutineiro.

A aplicación ofréceche un psicólogo con IA persoal, sempre á man, sen cita previa, ao teu propio ritmo.

Ademais, atoparás afirmacións e preguntas reflexivas na aplicación. Mantén un *diario de gratitude*: unha breve nota pola noite desvía a túa atención cara aos aspectos bos do teu día. Podes compartir as túas experiencias con outras persoas.

Os nosos métodos baséanse en principios probados da terapia cognitivo-conductual, un dos métodos de psicoterapia máis eficaces.

Coa nosa aplicación, calquera pode converterse no seu propio psicoterapeuta, gañar confianza en si mesmo, mellorar a saúde mental e psicolóxica e superar os trastornos de ansiedade e a depresión.

Na aplicación podes traballar cos teus pensamentos automáticos, aliviar a ansiedade e eliminar a depresión, e pode converterse no teu adestrador persoal de TCC.

A autoaxuda e a autorreflexión son unha parte importante de traballar cun psicoterapeuta ou terapeuta de IA. Está claro que a axuda psicolóxica é necesaria de forma regular.

A psicoloxía pode ser moi custosa financeiramente. Por iso o noso proxecto (Saúde Mental) céntrase no autotraballo con pensamentos e distorsións cognitivas.