stoic. journal & habit tracker

Stoic é o teu compañeiro para escribir no teu diario: axúdache a comprender as túas emocións e ofréceche información sobre como ser máis feliz, máis produtivo e superar obstáculos.

No fondo, Stoic axúdache a prepararte para o día pola mañá e a reflexionar sobre o teu día pola noite. Mentres tanto, tamén te guiamos para escribir no teu diario con indicacións que invitan á reflexión, crear mellores hábitos, facer un seguimento dos teus estados de ánimo e moito máis.

* Máis de 4 millóns de descargas *

"Nunca usei unha aplicación de diario que impactase tanto na miña vida. É a miña mellor amiga". – Michael

PREPARACIÓN POLA MAÑÁ E REFLEXIÓN POLA NOITE:

• Comeza o día perfecto co noso planificador diario personalizado. Prepara as túas notas e a túa lista de tarefas para que nada che poida sorprender durante o día.

• Fai un seguimento do teu estado de ánimo ao longo do día e fai pequenos exercicios de saúde mental se os necesitas.

• Reflexiona sobre as túas accións co noso rastreador de hábitos pola noite para crecer como ser humano e mellorar cada día.

DIARIOS GUIADOS:

Tanto se es un profesional do diario como se es novo nesta práctica, stoic ofrece un espazo acolledor con diarios guiados, suxestións e indicacións para inspirar a reflexión e cultivar o hábito. Se escribir non é o teu forte, tamén podes escribir un diario con notas de voz e imaxes/vídeos do teu día.

Escolle entre temas de produtividade, felicidade, gratitude, estrés, relacións, autodescubrimento e moito máis. Stoic tamén ten modelos para axudarche nunha variedade de situacións.

Escribir un diario é unha ferramenta para aclarar a mente, expresar pensamentos, establecer obxectivos, practicar a gratitude, o benestar emocional e promover a autorreflexión.

FERRAMENTAS STOIC:

stoic ofréceche as ferramentas que necesitas para sentirte mellor, reducir o estrés, manter a concentración, ser consciente e moito máis.

• Meditación: sesións guiadas ou non guiadas para axudarche a meditar con sons de fondo e carrillóns cronometrados.
• Respiración: exercicios con respaldo científico para axudarche a relaxarte, concentrarte, sentirte tranquilo, durmir mellor e moito máis.
• Escudo estoico: bloquea as aplicacións que che distraen e reduce o tempo fronte á pantalla.

• Durme mellor: escribe os teus soños, pesadelos e supera o insomnio con leccións de Huberman e a Fundación do Sono.

• Citas e afirmacións: le sobre a filosofía estoica e mellora o teu estado de ánimo.

• Suxestións diarias: suxestións que che invitan á reflexión para axudarche a escribir un mellor diario.

E MOITO MÁIS:

• Privacidade: protexe o teu diario cun código de acceso, TouchID ou FaceID.

• Rachas e insignias: mantén a motivación na túa viaxe co noso rastreador de hábitos.

• Viaxe: reflexiona sobre o teu historial, busca segundo as suxestións, observa como cambiaron as túas respostas co tempo e observa o teu crecemento.

• Exportar: comparte o teu diario co teu terapeuta.

ESTOICO PREMIUM:

• Goza de acceso ilimitado a funcións premium cunha subscrición.

• Podes xestionar facilmente a túa subscrición e desactivar a renovación automática na configuración de Google Play Store.
• Lea os nosos Termos e condicións en https://getstoic.com/terms-and-conditions

Se decide non mercar stoic Premium, aínda pode escribir un diario con stoic de balde.

Stoic é un espazo para escribir un diario, reflexionar e crear hábitos máis saudables. É unha ferramenta de benestar, non un dispositivo médico, e non está destinado a diagnosticar nin tratar ningunha condición. Stoic non substitúe a un médico, terapeuta ou outro profesional da atención.
Se está nunha crise ou pensa en facerse dano, póñase en contacto cos servizos de emerxencia locais ou cunha liña de crise de inmediato. Nos Estados Unidos, chame ou envíe unha mensaxe de texto ao 988.