Pilates workout & exercises

Rutinas de adestramento de Pilates: é un conxunto eficaz de exercicios que traballan todos os grupos musculares do corpo e che permiten desenvolver flexibilidade muscular, flexibilidade articular, postura correcta e proporciona saúde ás costas e á columna vertebral. Ademais, o pilates de club na casa acelera o metabolismo do corpo e inicia o proceso de perda de graxa.

A aplicación contén 60 dos exercicios de fitness de Pilates máis eficaces e probados no tempo, cada un dos cales vai acompañado de instrucións detalladas en vídeo e descricións de texto detalladas. Todas as clases de fitness con exercicios de chan divídense en grupos segundo a complexidade da súa implementación. Recoméndanse exercicios de adestramento de Pilates gratuítos para todos os grupos de persoas, independentemente da idade.

Hai 6 programas diferentes: adestramento diario de Pilates para principiantes, adestramento de barra de 7 minutos e programa avanzado para fortalecer o efecto e conseguir os resultados máis impresionantes: fai ioga pilates para perder peso.

Características da aplicación:
✓ 60 dos exercicios diarios de Pilates máis eficaces;
✓ Cada exercicio ten unha descrición detallada de audio, vídeo e texto e recomendacións da implementación: agora podes facer facilmente barra e ioga pilates na casa en calquera momento;
✓ O instrutor virtual mostrarache como facer cada exercicio e motivarache;
✓ Podes crear os teus propios programas de adestramento de barra gratuítos e definir a súa duración, rendemento e tempo de descanso para cada exercicio;
✓ Un sistema de estatísticas eficaz permitirache ver e rexistrar os resultados dos teus logros e progresos durante as rutinas de adestramento de pilates do club na casa.

👍 Simplemente tenta facer a primeira serie pequena de adestramentos e acepta un desafío en calquera momento. Definitivamente verás os resultados: o estiramento de pilates para principiantes fóra de liña é unha rutina de exercicios de fitness que che dará un gran efecto. Por certo, coa axuda desta aplicación, podes crear un hábito estable de facer deporte regularmente, porque os exercicios de chan para perder peso non levan máis de 10 minutos ao día.

A maioría das series pequenas de adestramento tradicionais provocan un desequilibrio muscular: os músculos fortes fanse máis fortes e os músculos débiles, pola contra, fanse máis débiles. Esta é a principal causa de lesións e dor crónica nas costas. Durante as clases de fitness con exercicios de chan, as actividades de adestramento de barra na casa, os teus músculos traballarán de xeito uniforme e equilibrado, proporcionando un maior rendemento no adestramento e reducindo a probabilidade de lesións. Por iso tantos atletas profesionais empregan adestramentos gratuítos de Pilates no club nas súas clases de adestramento.

Agora, os teus músculos nunca traballarán ata o esgotamento, non suarás nin te sentirás moi canso. As clases inclúen un sistema de respiración profunda preciso e especial. Se non che gustan os programas baseados na concentración, pode parecer unha actividade aburrida. Pero se queres fortalecer os músculos da cavidade abdominal e a pelve, así como manter unha boa postura e desfacerte da dor nas costas, entón definitivamente é para ti.

Grazas a un conxunto de exercicios para principiantes, tensarás os músculos abdominais, baixarás os ombreiros, alongarás o pescozo, levantarás o peito e endereitarás a postura. Ao final da lección, a túa columna vertebral estará alongada, o teu estómago erguido e o teu corpo libre e lixeiro. Estirar as posturas de Pilates na casa farache sentir máis alto e seguro do que eras hai unha hora.

🏅 Fai un desafío de 30 días de Pilates na casa e constrúe o corpo dos teus soños!