QuitNic AI: Deixa de fumar

QuitNic AI: Deixa de fumar axúdache a deixar o tabaco cun seguimento claro, apoio SOS, coach AI persoal, leccións curtas baseadas na TCC e estatísticas de progreso.

Configura o teu perfil unha soa vez: cigarros ao día, prezo do paquete, cigarros por paquete, moeda, principais desencadeantes, motivo para deixar de fumar e data de inicio. Podes comezar hoxe ou escoller unha data futura e prepararte paso a paso.

Que podes facer con QuitNic AI:

— Seguimento para deixar de fumar
Controla o tempo sen fumar, os cigarros que non fumaches e o diñeiro aforrado desde a túa data de abandono.

— Fitoss da recuperación do corpo
Segue o progreso da saúde: pulso e presión arterial, monóxido de carbono, circulación, respiración, función pulmonar e outros fitos sen fume.

— SOS cando aparece a ansia
Cando chegue a vontade de fumar, abre SOS: fala co coach AI, inicia a respiración guiada 4-4-6 ou distrae a mente cun mini-xogo.

— Coach AI persoal
O coach usa o teu perfil, desencadeantes, motivo para deixalo, racha, deslices, aforro, horas máis difíciles e obxectivo activo para ofrecer apoio máis relevante.

— Deslices sen borrar o progreso
Se fumas, rexistra o deslice e o desencadeante. O teu progreso non se elimina. QuitNic AI trata os deslices como datos, non como fracaso.

— Leccións baseadas na TCC
Leccións curtas sobre a primeira semana, técnicas contra a ansia, hábitos automáticos, estrés, urge surfing, regra 4D, HALT, abstinencia e prevención de recaídas.

— Progreso e motivación
Consulta días sen fumar, diñeiro aforrado, cigarros evitados, logros, ansia segundo a hora do día e progreso dos obxectivos de aforro.

— Estatísticas Premium
Premium desbloquea información máis profunda: tendencias de ansia e deslices en 14 días, resistencia á ansia, días da semana máis difíciles, tempo entre deslices e previsións de aforro mensual/anual.

— Obxectivos de aforro
Marca un obxectivo financiado co diñeiro que aforras ao non fumar: unha viaxe, un agasallo, ximnasio ou un obxectivo propio. O progreso actualízase automaticamente.

— Notificacións locais
Recibe recordatorios sobre recuperación do corpo, logros, progreso do obxectivo e apoio do coach nas horas máis complicadas. Inclúe horas tranquilas.

QuitNic AI está feito para apoiar, non para culpar. Úsao como seguimento para deixar de fumar, axuda contra a ansia, diario sen fume e coach AI cando a forza de vontade soa non chega.

Esta app non substitúe o consello médico profesional.