Somatics & Breath with Rachel

સોમેટિક્સ એન્ડ બ્રેથ વિથ રશેલ એ રશેલ ફર્નલી સાથે શ્વાસ અને શરીર-આધારિત પ્રેક્ટિસનું એક પુસ્તકાલય છે, જે તમારા શરીરને ટકી શકે તે ગતિએ ચલાવવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.

એપ્લિકેશન ખોલો, આજે શું યોગ્ય છે તે પસંદ કરો અને પ્લે દબાવો. પ્રેક્ટિસ લંચ બ્રેકમાં ફિટ થાય છે અને લાંબા દિવસના અંતે સરળતાથી સેટ થઈ જાય છે. એપ્લિકેશનને કહો કે તમે શું કરી રહ્યા છો, તમારી પાસે કેટલો સમય છે અને તમે આ પ્રકારના કામથી કેટલા પરિચિત છો, અને તે તમને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે બતાવે છે.

તમને શું જોઈએ છે તે પસંદ કરો
મારી ચિંતા શાંત કરો
મારા શરીરમાં પાછા આવો
સુરક્ષિત અને શાંત અનુભવો
ઊંઘ અને ઊંડો આરામ કરો
ગુસ્સો મુક્ત કરો, મારો અવાજ શોધો
આનંદ અને જીવંતતા અનુભવો
શરમ મટાડો, સ્વ-લાયક શોધો
શીખો

પાછા આવવા માટે એક શાંત સ્થળ
ભલે તમે તણાવગ્રસ્ત, તંગ, હતાશ, સપાટ અથવા ફક્ત ઘાયલ હોવ, તમે જ્યાં છો ત્યાંથી શરૂઆત કરી શકો છો. તમારે કોઈ અનુભવની જરૂર નથી, અને યોગ્ય થવા માટે કંઈ નથી. ઘરે કે ફરતા ફરતા જ્યારે પણ તમને રીસેટની જરૂર હોય ત્યારે પાછા ફરવા માટે આ એક શાંત, અવ્યવસ્થિત જગ્યા છે.

સૌમ્ય અને આઘાત-માહિતીપ્રદ
દરેક પ્રેક્ટિસ શરીરમાં તણાવ અને ભારે અનુભવો કેવી રીતે રાખવામાં આવે છે તેની સમજ સાથે કરવામાં આવે છે. તમને આમંત્રણ આપવામાં આવે છે, ક્યારેય દબાણ કરવામાં આવતું નથી. તમારી પોતાની ગતિએ જાઓ, જ્યારે પણ તમને જરૂર હોય ત્યારે રોકો, અને આજે તમારા માટે જે યોગ્ય લાગે તે જ લો.

સૌમ્ય દૈનિક આદતો બનાવો
નાની દૈનિક આદતો જેને તમે ટિક કરી શકો છો, તેથી તમારા નર્વસ સિસ્ટમની સંભાળ રાખવી એ તમારા દિવસનો ભાગ બની જાય છે તેના બદલે ટુ-ડુ લિસ્ટમાં એક વધુ વસ્તુ.

તમે આ એકલા નથી કરી રહ્યા
શું આવી રહ્યું છે તે શેર કરો, અન્ય લોકો શું જોઈ રહ્યા છે તે વાંચો અને સમાન કાર્ય કરતા લોકોના સમુદાયનો ભાગ અનુભવો.

માર્ગદર્શિત અભ્યાસક્રમો અને ટૂંકા પાઠ
પગલા-દર-પગલા અભ્યાસક્રમો તમને વધુ ઊંડાણમાં લઈ જાય છે, અને ટૂંકા ઑડિઓ પાઠ સમજાવે છે કે તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે અને પ્રેક્ટિસ શા માટે કાર્ય કરે છે. નવી સામગ્રી નિયમિતપણે ઉમેરવામાં આવે છે.

એક વાસ્તવિક માનવ દ્વારા બનાવેલ
દરેક પ્રેક્ટિસ અને ઑડિયો મારા દ્વારા અથવા એક વાસ્તવિક શિક્ષક દ્વારા રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. ક્યારેય કોઈ AI અવાજો નથી.

મારા વિશે
હું રશેલ ફર્નલી છું, એક સોમેટિક પ્રેક્ટિશનર અને શ્વાસ શિક્ષક. આ તે પ્રથાઓ છે જેનો હું ઉપયોગ કરું છું અને શીખવું છું, જે મુશ્કેલ દિવસે કરવા માટે પૂરતી સરળ બનાવવામાં આવી છે.

રશેલ સોમેટિક્સ એક સબ્સ્ક્રિપ્શન એપ્લિકેશન છે જે તમને સંપૂર્ણ લાઇબ્રેરી આપે છે, અને તમે ગમે ત્યારે રદ કરી શકો છો.

આ એપ્લિકેશન સામાન્ય સુખાકારી પ્રથાઓ પ્રદાન કરે છે અને તે તબીબી અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળનો વિકલ્પ નથી. કૃપા કરીને નરમાશથી જાઓ અને કોઈપણ પ્રથા બંધ કરો જે તમારા માટે યોગ્ય ન લાગે.

આ ઉત્પાદનની શરતો:

https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

ગોપનીયતા નીતિ:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html