Slowell: Daily Stretch Routine

શું તમે તમારા ડેસ્ક પર લાંબા દિવસ પછી સખત થઈ ગયા છો? સ્લોવેલ તમને ટૂંકા, સરળ સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન આપે છે જે તમે દરરોજ કરી શકો છો - ઘરે અથવા કામ પર, કોઈ સાધન વિના.

■ જ્યાં તમે તેને અનુભવો છો તે માટે સ્ટ્રેચ
• ડેસ્ક અને સ્ક્રીન સમય માટે ગરદન અને ખભાના સ્ટ્રેચ
• લાંબા સમય સુધી બેસીને પીઠનો સ્ટ્રેચ
• મુસાફરી અથવા અભ્યાસ કર્યા પછી છૂટા થવા માટે હિપ અને પગના સ્ટ્રેચ
• જ્યારે બધું જ ટાઈટ લાગે ત્યારે ફુલ-બોડી સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન

■ તમારા દિવસના દરેક ભાગ માટે એક રૂટિન
• તમારા શરીરને જાગૃત કરવા માટે સવારનો સ્ટ્રેચ
• તમારા ડેસ્ક પર મધ્યાહન ચળવળનો વિરામ
• સૂતા પહેલા સાંજે પવન-ડાઉન સ્ટ્રેચ

■ શરૂઆત કરનારાઓ માટે બનાવેલ
• કોઈ જીમ નથી, કોઈ સાધન નથી, કોઈ જટિલ વર્કઆઉટ પ્લાન નથી
• તમારી પોતાની ગતિએ સૌમ્ય, માર્ગદર્શિત સ્ટ્રેચ
• ટૂંકા સત્રો જે દરરોજ પુનરાવર્તન કરવા માટે સરળ છે

■ શા માટે દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ
નાના, નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ બ્રેક્સ તમને સમય જતાં લવચીકતા અને ગતિશીલતા સુધારવામાં અને દિવસભર વધુ આરામથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે. સ્લોવેલ દરેક સત્ર ટૂંકા રાખે છે જેથી સ્ટ્રેચિંગ એક આદત બની જાય, કામકાજ નહીં.

સ્લોવેલ કોના માટે છે:
• ઓફિસ કામદારો અને કલાકો સુધી બેસતા વિદ્યાર્થીઓ
• કડક ગરદન, કડક ખભા, પીઠ અથવા હિપ્સ ધરાવતા કોઈપણ
• શરૂઆત કરનારાઓ જે સરળ દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન ઇચ્છે છે
• જે લોકો તીવ્ર કસરત વિના વધુ હલનચલન કરવા માંગે છે

આજે એક સ્ટ્રેચથી શરૂઆત કરો. ધીમી અને સ્થિર, દરરોજ.

સ્લોવેલ એક વેલનેસ એપ્લિકેશન છે અને તે તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. જો તમને દુખાવો કે ઈજા હોય, તો સ્ટ્રેચિંગ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરો.

બર્નફિટના નિર્માતાઓ તરફથી.