એસ્ટોનિયન ડિફેન્સ ફોર્સિસ સ્પોર્ટ્સ એપ સ્પોર્ટ્સ ફોર્સનો ઉપયોગ કરીને સારી શારીરિક સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરો અને તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરો.
સંરક્ષણ માટે નમૂના વર્કઆઉટ્સ અને તૈયારી કાર્યક્રમો
ભરતી માટે વધુ સારી સ્થિતિમાં આવવા માટે એસ્ટોનિયન કાર્યક્રમો.
નમૂના વિડિઓઝ સાથે ભરતી માટે વર્કઆઉટ્સ.
સંરક્ષણ દળો શારીરિક ક્ષમતા પરીક્ષણ કેલ્ક્યુલેટર.
તમારી તાલીમ ડાયરી
· તમારા માટે લક્ષ્યો સેટ કરો, દા.ત. પગલાં, ઊંઘ, વજન અને સક્રિય કલાકો, અને વાસ્તવિક સમયમાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો.
· તમારા વર્કઆઉટ્સ અને શોખની તાલીમ ડાયરી રાખો, વિવિધ પરીક્ષણો લો અને તાલીમ કાર્યક્રમ ભલામણો મેળવો.
· પ્રવૃત્તિઓને મેન્યુઅલી લોગ કરો અથવા હેલ્થ કનેક્ટ અથવા અન્ય ઉપકરણો અથવા એપ્લિકેશનો (દા.ત. ગાર્મિન, ફિટબિટ, પોલર, સુનોટ અને ઘણા બધા) સાથે ડેટા સિંક કરો.
તમારી તાલીમ અવધિ, અંતર અને ગતિને ટ્રૅક કરવા માટે એપ્લિકેશનમાં GPS પણ છે.
ડિફેન્સ ફોર્સ સ્પોર્ટ્સ કોમ્યુનિટી
· વિવિધ ડિફેન્સ ફોર્સિસ પડકારો અને પડકારોમાં ભાગ લો જે તમારા યુનિટને પ્રેરણા આપે છે અને ટીમ ભાવનામાં સુધારો કરે છે.
· તમારા સાથીઓ અને સાથીદારો સાથે વાતચીત કરો અને "શેરિંગ" અને ટિપ્પણીઓ દ્વારા એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરો.
ડિફેન્સ ફોર્સ સ્પોર્ટ્સ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને સારી શારીરિક સ્થિતિમાં મેળવો અને તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરો
આ રોજ અપડેટ કર્યું
4 નવે, 2026