SkillMax: Calisthenics Workout

કૌશલ્ય માટે તાલીમ આપો, ફક્ત બીજી વર્કઆઉટ માટે નહીં.

મોટાભાગની હોમ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનો તમને રેન્ડમ બોડીવેઇટ સર્કિટ આપે છે. સ્કિલમેક્સ તમને ચોક્કસ કેલિસ્થેનિક્સ કૌશલ્યનો માર્ગ આપે છે - અને તમને બતાવે છે કે તમે આજે કયા પગલા પર ઉભા છો.

તમને જોઈતી ચાલ પસંદ કરો: મસલ-અપ, પ્લાન્ચ, ફ્રન્ટ લિવર, બેક લિવર, હેન્ડસ્ટેન્ડ, વન-આર્મ પુલ-અપ, પિસ્તોલ સ્ક્વોટ. સ્કિલમેક્સ તેને પ્રગતિની સીડીમાં તોડે છે અને તમને તે પગથિયાં પર શરૂ કરે છે જે તમે હમણાં શું કરી શકો છો તે સાથે મેળ ખાય છે. તમે આગલા પગલા માટે "તૈયાર" છો કે નહીં તે અંગે કોઈ અનુમાન નથી.

કુશળતાની આસપાસ બિલ્ટ, રેન્ડમ વર્કઆઉટ્સ નહીં

• 15 કેલિસ્થેનિક્સ સ્કિલ ટ્રી: ફર્સ્ટ પુલ-અપ, ફર્સ્ટ પુશ-અપ, ડિપ, એલ-સિટ, પિસ્તોલ સ્ક્વોટ, આર્ચર પુલ-અપ, ડ્રેગન ફ્લેગ, હેન્ડસ્ટેન્ડ, હેન્ડસ્ટેન્ડ પુશ-અપ, મસલ-અપ, ફ્રન્ટ લિવર, બેક લિવર, પ્લાન્ચ, વન-આર્મ પુલ-અપ, વન-આર્મ પુશ-અપ
• 84 પ્રગતિ પગલાં, દરેકમાં ઉપર જતા પહેલા હિટ કરવા માટે સ્પષ્ટ ધોરણ છે
• વિડિઓ પ્રદર્શનો અને ફોર્મ સંકેતો સાથે 140+ બોડીવેઇટ કસરતો
• દરેક પગલું તમને કહે છે કે આગલું અનલૉક થાય તે પહેલાં શું પહોંચવું

એક તાલીમ યોજના જે તમને પ્રતિભાવ આપે છે

તમારા અઠવાડિયે તમારા ધ્યેય કૌશલ્ય, તમે ખરેખર તાલીમ આપી શકો છો તે દિવસો અને સત્ર કેટલો લાંબો હોઈ શકે છે તેના પરથી ઉત્પન્ન થાય છે. તમે શું પૂર્ણ કરો છો તેનો લોગ કરો અને યોજના ગોઠવાય છે - વોલ્યુમ તમારી પ્રગતિ સાથે આગળ વધે છે, અને તમે જે પગલું ચૂકી જાઓ છો તેને વધુ પ્રયાસોને બદલે વધુ સપોર્ટ કાર્ય મળે છે.

• તમારી પસંદ કરેલી કુશળતાની આસપાસ બનેલ સાપ્તાહિક બોડીવેઇટ વર્કઆઉટ પ્લાન
• તમારી પાસે ખરેખર હોય તેટલા સમય માટે સત્રો, આદર્શ સપ્તાહ નહીં
• પ્રગતિ ધોરણો તમે તમારી જાતને તપાસો છો - પ્રામાણિક ઇનપુટ, પ્રામાણિક યોજના
• વર્કઆઉટ કાઢી નાખવાને બદલે એક દિવસ અને અઠવાડિયાની શિફ્ટ ચૂકી જાઓ

ઘરનું વર્કઆઉટ, કોઈ જિમ જરૂરી નથી

પુલ-અપ બાર અને ફ્લોર મોટાભાગના કેટલોગને આવરી લે છે. સમાંતર અને પ્રતિકાર બેન્ડ બાકીનું ખોલે છે. કોઈ મશીનો નથી, કોઈ સભ્યપદ નથી, કોઈ સફર નથી — ઘરે, પાર્કમાં, અથવા જ્યાં પણ તમે બારમાંથી અટકી શકો છો ત્યાં કેલિસ્થેનિક્સ તાલીમ.

માળખા સાથે તાલીમ

• આગળના સત્ર સાથે મેળ ખાતા 12 વોર્મ-અપ અને ગતિશીલતા દિનચર્યાઓ
• સેટ વચ્ચે આરામ ટાઈમર
• જો તમે ભૂતકાળના સમસ્યા વિસ્તારને ચિહ્નિત કરો છો તો ઈજા-જાગૃત તૈયારી કાર્ય
• સત્ર ઇતિહાસ, છટાઓ અને વ્યક્તિગત રેકોર્ડ

તે કોના માટે છે

શરૂઆત કરનારાઓ જે પ્રથમ પુલ-અપ અથવા પ્રથમ પુશ-અપ ઇચ્છે છે અને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે જાણતા નથી. મધ્યવર્તી શેરી વર્કઆઉટ એથ્લેટ્સ મહિનાઓ સુધી સમાન રેપ રેન્જમાં અટવાયેલા છે. કોઈપણ જેણે એક વર્ષ માટે સામાન્ય બોડીવેઇટ વર્કઆઉટ પ્લાનનું પાલન કર્યું છે અને હજુ પણ તેઓ ખરેખર ઇચ્છતા કૌશલ્યનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.

36 ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ

અંગ્રેજી, સ્પેનિશ, પોર્ટુગીઝ, ફ્રેન્ચ, જર્મન, ઇટાલિયન, ડચ, પોલિશ, રશિયન, યુક્રેનિયન, ટર્કિશ, અરબી, હીબ્રુ, હિન્દી, બંગાળી, થાઈ, વિયેતનામીસ, ઇન્ડોનેશિયન, મલય, ફિલિપિનો, જાપાનીઝ, કોરિયન, સરળ અને પરંપરાગત ચાઇનીઝ અને નોર્ડિક અને મધ્ય યુરોપિયન ભાષાઓ સહિત સંપૂર્ણ સ્થાનિકીકરણ.

સબ્સ્ક્રિપ્શન

SkillMax ને માસિક અથવા વાર્ષિક સક્રિય સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે. તમે પુષ્ટિ કરો તે પહેલાં Google Play તમારા પ્રદેશ માટે ચોક્કસ કિંમત અને નવીકરણ શરતો બતાવે છે.

ઉપયોગની શરતો: https://kfitness.app/terms/
ગોપનીયતા નીતિ: https://kfitness.app/privacy-policy/

કૌશલ્યને તાલીમ આપો. ફક્ત વર્કઆઉટ જ નહીં.