StepFit: Walk & Habit Builder

ચાલવાની આદત બનાવો, એક સમયે એક સરળ ચાલ
સ્ટેપફિટની દૈનિક ચાલવાની યોજનાઓ સરળ, વ્યક્તિગત ચાલવાની માર્ગદર્શન પૂરી પાડે છે જે તમને સક્રિય રહેવામાં અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી હલનચલન ફિટ કરવામાં મદદ કરે છે. ભલે તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યા હોવ, મર્યાદિત સમય હોય, અથવા સતત ચાલવાની આદત બનાવવા માંગતા હોવ, સ્ટેપફિટ તમને દરરોજ એક સ્પષ્ટ ચાલવાની યોજના આપે છે, જેથી તમે હંમેશા જાણો કે આગળ શું કરવું.

દરરોજ સરળ 7-20-મિનિટ ચાલ
કોઈ જટિલ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓની જરૂર નથી. સ્ટેપફિટ ટૂંકા દૈનિક ચાલવાની યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે જે સામાન્ય રીતે ફક્ત 7-20 મિનિટ લે છે. ઘરની અંદર અથવા બહાર તમારી પોતાની ગતિએ ચાલો, કોઈ સાધનની જરૂર નથી.

વ્યક્તિગત ચાલવાની યોજનાઓ
સ્ટેપફિટને તમારા પ્રવૃત્તિ સ્તર અને સામાન્ય રીતે તમારા માટે ચાલવાનું મુશ્કેલ બનાવતા પરિબળો વિશે કહો. તમારી પ્રથમ ચાલવાની યોજના તમારા વર્તમાન પ્રવૃત્તિ સ્તર અનુસાર બનાવવામાં આવે છે, અને ભવિષ્યની યોજનાઓ તમે પૂર્ણ કરેલા ચાલ અને તમે આપેલા પ્રતિસાદના આધારે ગોઠવવામાં આવે છે.

દરેક ચાલ પછી, અમને ફક્ત જણાવો કે તે કેવું લાગ્યું:
- ખૂબ સરળ
- બરાબર
- ખૂબ મુશ્કેલ
સ્ટેપફિટ તમારા પ્રતિસાદનો ઉપયોગ આગામી ચાલના સમયગાળાને સમાયોજિત કરવા માટે કરે છે, જે તમારા પ્લાનને વ્યવસ્થિત અને અનુસરવામાં સરળ રાખે છે.

માર્ગદર્શિત ચાલ
દરેક ચાલમાં ત્રણ તબક્કાઓ શામેલ છે:
- વોર્મ-અપ
- ચાલ
- કૂલ-ડાઉન
તમારા ચાલ દરમિયાન, તમે બાકીનો સમય અને તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો છો. વહેલા રોકવાની જરૂર છે? તમારી પ્રગતિ સાચવો અને પછીથી ચાલુ રાખો.

ઘરની અંદર અથવા બહાર ચાલો
તમારા દિવસ માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે તે ચાલવાનો વિકલ્પ પસંદ કરો. સ્ટેપફિટ ઘરની અંદર અને બહાર બંને જગ્યાએ ચાલવાનું સમર્થન કરે છે, જે હવામાન, તમારું શેડ્યૂલ અથવા તમારા સ્થાન બદલાય ત્યારે પણ તમને સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે.

દબાણ નહીં, આદત બનાવો
એક દિવસ ચૂકી ગયા? તે ઠીક છે. તમે જ્યારે પણ તૈયાર હોવ ત્યારે ફરીથી શરૂ કરી શકો છો, તમારી બધી ચૂકી ગયેલી પ્રગતિને એક જ સમયે ભરપાઈ કર્યા વિના.

ચાલવાને તમારા દિનચર્યાનો નિયમિત ભાગ બનાવવા માટે દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો.

તમારી ચાલવાની પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
સ્ટેપફિટ તમારી ચાલવાની પ્રવૃત્તિને સમજવામાં મદદ કરવા માટે મૂળભૂત પ્રગતિ ટ્રેકિંગ પ્રદાન કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- દૈનિક ચાલવાનો સમય
- પગલાં અને કેલરી બર્ન થઈ
- વર્તમાન ચાલવાનો ક્રમ
- તાજેતરનો ચાલવાનો ઇતિહાસ

પ્રીમિયમ વધુ ડેટા આંતરદૃષ્ટિ અને ટ્રેકિંગ સુવિધાઓને અનલૉક કરે છે, જેમાં સંપૂર્ણ ચાલવાનો ઇતિહાસ, 7-દિવસની પ્રગતિ ટ્રેકિંગ, ચાલવાનું કેલેન્ડર, સાપ્તાહિક અહેવાલો, વ્યક્તિગત રેકોર્ડ્સ અને પ્રગતિ વિશ્લેષણનો સમાવેશ થાય છે.

મુખ્ય ચાલવાની સુવિધાઓ હંમેશા મફત છે
દૈનિક ચાલવાની યોજનાઓ, વ્યક્તિગત ગોઠવણો, માર્ગદર્શિત ચાલ, ઇન્ડોર અને આઉટડોર ચાલવા, દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ અને મૂળભૂત પ્રગતિ ટ્રેકિંગનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવા માટે કોઈ સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર નથી.

સ્ટેપફિટ પ્રીમિયમ
પ્રીમિયમ સાથે, તમે સમય સાથે તમારી ચાલવાની આદતો કેવી રીતે બદલાય છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે વધુ સંપૂર્ણ ચાલવાનો ડેટા અને ઊંડાણપૂર્વક પ્રગતિ વિશ્લેષણને ઍક્સેસ કરી શકો છો.

દિવસમાં એક સરળ ચાલ
તમારે જીમ, જટિલ વર્કઆઉટ્સ અથવા ઘણા સમયની જરૂર નથી. આજે જ દિવસમાં એક સરળ ચાલથી શરૂઆત કરો અને એવી આદત બનાવો જેને તમે લાંબા ગાળા માટે વળગી રહી શકો.