Self Therapy: Mental Tests

સ્વ-ઉપચાર: માનસિક પરીક્ષણો
સ્વ-ઉપચાર એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન છે જે શૈક્ષણિક સ્વ-મૂલ્યાંકન અને માળખાગત પ્રતિબિંબની આસપાસ બનાવવામાં આવી છે. તે તમને માનસિક પરીક્ષણો દ્વારા સ્વ-જાગૃતિ બનાવવામાં મદદ કરે છે જે તમે દરરોજ જે જુઓ છો તેને ગોઠવે છે, ખાસ કરીને આઘાત અને હતાશાની આસપાસ. સ્વ-ઉપચાર અનુભવને એક જ કરોડરજ્જુ પર કેન્દ્રિત રાખે છે: માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણ ચેક-ઇન → પ્રતિબિંબ → ટ્રેકિંગ → સમીક્ષા.
સ્વ-ઉપચારમાં શૈક્ષણિક આંતરદૃષ્ટિ માટે માનસિક પરીક્ષણો સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણ લાઇબ્રેરી શામેલ છે, જેમાં ડિપ્રેશન પરીક્ષણ અને ટ્રોમા ટેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. તમે PTSD ડિસઓર્ડર થીમ્સ, ટ્રોમા પેટર્ન અને ડિપ્રેશન પેટર્ન વિશે સ્વ-જાગૃતિને સમર્થન આપવા માટે રચાયેલ PTSD ડિસઓર્ડર શૈક્ષણિક ચેક-ઇનનું પણ અન્વેષણ કરી શકો છો. આ એપ્લિકેશન તબીબી નિદાન અથવા સારવાર પ્રદાન કરતી નથી. તે ફક્ત શિક્ષણ અને વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિ માટે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક સ્પષ્ટ કરોડરજ્જુ
ચેક ઇન કરવા માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરો, પછી સમય જતાં ફેરફારોની તુલના કરવા માટે માનસિક પરીક્ષણોનું પુનરાવર્તન કરો. આ દિનચર્યા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નોંધોને સુસંગત, વાંચી શકાય તેવી અને સમીક્ષા કરવા માટે સરળ રાખીને સ્વ-જાગૃતિને સમર્થન આપે છે જ્યારે આઘાત અથવા હતાશા વધુ તીવ્ર લાગે છે.

માનસિક પરીક્ષણો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણ પુસ્તકાલય
સ્વ-ઉપચાર માનસિક પરીક્ષણો પ્રદાન કરે છે જે સામાન્ય જાગૃતિ વિષયોને આવરી લેતી વખતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વ-મૂલ્યાંકન સંદર્ભમાં રહે છે:
• ભાવનાત્મક સુખાકારી અને સ્વ-જાગૃતિ માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણ શ્રેણીઓ
• ડિપ્રેશન ચેક-ઇન, ડિપ્રેશન પેટર્ન અને ડિપ્રેશન જાગૃતિ માટે ડિપ્રેશન ટેસ્ટ
• ટ્રોમા રિફ્લેક્શન, ટ્રોમા ટ્રિગર્સ, ટ્રોમા સ્ટ્રેસ અને ટ્રોમા પેટર્ન માટે ટ્રોમા ટેસ્ટ
• PTSD ડિસઓર્ડર જાગૃતિ અને PTSD ડિસઓર્ડર થીમ્સ માટે શૈક્ષણિક ચેક-ઇન
• ADHD વલણ મૂલ્યાંકન, બાયપોલર લક્ષણ સૂચકાંકો, BPD અને OCD જાગૃતિ પરીક્ષણો
• વિઝ્યુઅલ પરીક્ષણો જે ધારણા-આધારિત પ્રોમ્પ્ટ દ્વારા સ્વ-જાગૃતિને સમર્થન આપે છે
શૈક્ષણિક ભાષા સાથે ટ્રોમા અને ડિપ્રેશન ફોકસ
સ્વ-ઉપચાર તમને ક્લિનિકલ દાવા કર્યા વિના શું પુનરાવર્તિત થાય છે તેનું નામ આપવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. ટ્રોમા ટ્રોમા રીમાઇન્ડર્સ, ટ્રોમા સ્ટ્રેસ, ટ્રોમા ટ્રિગર્સ અથવા ટ્રોમા પેટર્ન તરીકે દેખાઈ શકે છે; ટ્રોમા ટેસ્ટ શૈક્ષણિક રીતે ટ્રોમા રિફ્લેક્શન અને ટ્રોમા ટ્રેકિંગને સપોર્ટ કરે છે. ડિપ્રેશન ડિપ્સ, ડિપ્રેશન ચક્ર, ડિપ્રેશન-સંબંધિત લો ડ્રાઇવ અથવા ડિપ્રેશન પેટર્ન તરીકે દેખાઈ શકે છે; ડિપ્રેશન ટેસ્ટ શૈક્ષણિક રીતે ડિપ્રેશન જાગૃતિ અને ડિપ્રેશન ટ્રેકિંગને સપોર્ટ કરે છે. જ્યારે આઘાત અને ડિપ્રેશનની નોંધો સતત કેપ્ચર કરવામાં આવે છે, ત્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિનચર્યામાં સ્વ-જાગૃતિ જાળવી રાખવી સરળ બને છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પેટર્નને ટેકો આપતું ટ્રેકિંગ
ટૂંકી એન્ટ્રીઓ લખવા અને લાગણીઓને ટેગ કરવા માટે દૈનિક ડાયરીનો ઉપયોગ કરો. દૈનિક સ્થિતિઓને લોગ કરવા અને આઘાતની ક્ષણો અને ડિપ્રેશનના ઘટાડા સાથે જોડાયેલા વલણોની સમીક્ષા કરવા માટે મૂડ ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરો. મૂડ ટ્રેકર ઇતિહાસની સમીક્ષા કરવાથી તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વ-મૂલ્યાંકન અને સ્વ-જાગૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે અઠવાડિયા દરમિયાન આઘાતના વલણો અને ડિપ્રેશનના વલણો જોવામાં મદદ મળી શકે છે.
સમયાક્ષા અને પ્રગતિ જે ધ્યાન કેન્દ્રિત રહે છે
સ્વ-ઉપચાર મૂડ ટ્રેકર લોગ અને જર્નલિંગ સુસંગતતાના સરળ સાપ્તાહિક અને માસિક સારાંશ પ્રદાન કરે છે જેથી તમે સ્પષ્ટતા સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પેટર્નની સમીક્ષા કરી શકો. આ તમને આઘાત-ભારે સમયગાળાની તુલના સ્થિર સમયગાળા સાથે કરવામાં મદદ કરે છે અને લેબલ વિના અને તબીબી નિષ્કર્ષ વિના દૈનિક દિનચર્યાઓ સાથે ડિપ્રેશન પેટર્ન કેવી રીતે બદલાય છે તે જોવામાં મદદ કરે છે.
સ્વ-ઉપચાર માનસિક પરીક્ષણો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણ પુસ્તકાલય, ડિપ્રેશન પરીક્ષણ, આઘાત પરીક્ષણ, સ્વ-જાગૃતિ પ્રથાઓ અને PTSD ડિસઓર્ડર શૈક્ષણિક ચેક-ઇન્સ - વત્તા દૈનિક ડાયરી અને મૂડ ટ્રેકર - ને એકસાથે લાવે છે જેથી તમે સંરચિત, વ્યવહારુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિનચર્યામાં આઘાત અને હતાશાનું અન્વેષણ કરી શકો.