The Body Coach: Workout Plans

જો વિક્સની ધ બોડી કોચ એપ વડે તમારી ફિટનેસને રૂપાંતરિત કરો - ઝડપી હોમ વર્કઆઉટ સત્રો, HIIT વર્કઆઉટ્સ, પિલેટ્સ અને નવા નિશાળીયા માટે યોગ તેમજ વ્યક્તિગત ભોજન આયોજક અને તમને પ્રોત્સાહિત રાખવા માટે દૈનિક પ્રોગ્રેસ ટૂલ્સથી ભરેલી ઓલ-ઇન-વન વર્કઆઉટ અને ફિટનેસ એપ્લિકેશન.

તેણે લાખો લોકોના જીવનમાં પરિવર્તન લાવ્યું છે અને તેને Google દ્વારા ‘2022 એપ ઓફ ધ યર’ અને Apple દ્વારા ‘Editor's Choice’નો એવોર્ડ મળ્યો છે.

શા માટે બોડી કોચ?
- એક વ્યવસ્થિત જગ્યાએ હોમ વર્કઆઉટ અને ભોજન પ્રેપ એપ્લિકેશન - કોઈ જિમ સભ્યપદ નહીં, કોઈ મોંઘી કીટ નહીં.
- અમારું સ્માર્ટ વર્કઆઉટ પ્લાનર તમારા સ્તર, શેડ્યૂલ અને લક્ષ્યોની આસપાસ તબક્કાવાર ફિટનેસ પ્લાન બનાવે છે.
- બિલ્ટ-ઇન ભોજન આયોજક તંદુરસ્ત આહારને સરળ, સ્વાદિષ્ટ અને ટકાઉ રાખે છે.
- પ્રોગ્રેસ ટૂલ્સ (ફોટા, માપ) તમને જવાબદાર રાખે છે અને તમારું વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરે છે.
- વાઇબ્રન્ટ સમુદાય અને જીવંત ફિટનેસ પડકારોનો અર્થ છે કે તમે ક્યારેય એકલા તાલીમ લેતા નથી.

એક સ્ટ્રક્ચર્ડ ફિટનેસ એપ્લિકેશન
- અમારો તબક્કાવાર અભિગમ તમને દરેક અનુભવ સ્તર માટેની યોજનાઓ સાથે મહિને મહિને સુધારતો રહે છે:
- શિખાઉ માણસ - 20-મિનિટ, ઓછી અસરવાળા હોમ વર્કઆઉટ્સ સાથે આત્મવિશ્વાસ બનાવો
- મધ્યવર્તી - સહનશક્તિ વધારવા માટે તાકાત, કાર્ડિયો અને પિલેટ્સ મિક્સ કરો
- અદ્યતન - પાવર, ગતિ અને પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ
- એડવાન્સ્ડ+ - અનુભવી એથ્લેટ્સ માટે તીવ્ર વિભાજન
- દરેક તબક્કામાં વોર્મ-અપ્સ, કૂલ-ડાઉન અને ટેકનિક ટ્યુટોરિયલ્સનો સમાવેશ થાય છે જેથી તમે સુરક્ષિત અને અસરકારક રીતે તાલીમ મેળવો.

વર્ગો અને વર્કઆઉટ્સ
ઉચ્ચ-તીવ્રતાથી શાંત, એપાર્ટમેન્ટ-ફ્રેંડલી વર્કઆઉટ્સ:
- HIIT
- શક્તિ તાલીમ     
- યોગ
- ગતિશીલતા અને સુગમતા 
- વર્કઆઉટ્સ વિશે
- બોડીવેટ અને ડમ્બબેલ ​​વર્કઆઉટ   
- સ્ટ્રેચિંગ

વર્તમાન શિખાઉ માણસ-મૈત્રીપૂર્ણ શ્રેણી તમારા ઘરના ફિટનેસ પ્લાનમાં વિવિધતા ઉમેરે છે:
- મેનોપોઝ અને પેરીમેનોપોઝ વર્કઆઉટ્સ
- Pilates શ્રેણી
- ઓછી અસર કસરત

ભોજન આયોજક અને પોષણ ટ્રેકર
- 1000+ વાનગીઓ - મિશ્ર, પેસ્કેટેરિયન, શાકાહારી, કડક શાકાહારી.
- સરળ ભોજનની તૈયારી માટે સાપ્તાહિક શોપિંગ લિસ્ટ અને બેચ-કુક ટૅગ્સ.
- ઉચ્ચ-પ્રોટીન ભોજન, નાસ્તો, ઉર્જા વધારવાનો નાસ્તો અને કુટુંબના કદના ભાગો.
- દર 30 દિવસે તાજી વાનગીઓ વત્તા મોસમી વિશેષતાઓ ઘટે છે.

સમુદાય અને જીવંત પડકારો
- લાઇવ ક્લાસ અને ફિટનેસ પડકારોમાં જોડાઓ.
- ભોજનની તૈયારી, ઓછી અસરવાળી કસરત અને વધુ પર ટિપ્સ બદલો.
- અમારા Facebook સમુદાય જૂથમાં સહાયક, નિર્ણય-મુક્ત જગ્યામાં માઇલસ્ટોન્સની ઉજવણી કરો.

ટેક કે જે તમારા જીવનમાં બંધબેસે છે
- તમે હોટલના રૂમમાં હો કે ગાર્ડનમાં વર્કઆઉટ કરી રહ્યા હોવ, ઘરથી દૂર ક્લાસ જુઓ.
- મોટા-સ્ક્રીન સત્રો માટે Chromecast સપોર્ટ.

કોચિંગ ટીમ
બેસ્ટ સેલિંગ ટ્રેનર જો વિક્સ દ્વારા સ્થપાયેલ, ધ બોડી કોચમાં હવે પ્રશિક્ષકોની શ્રેણી છે.

સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ અને શરતો
બૉડી કોચ ઑટો-રિન્યુઇંગ માસિક અને વાર્ષિક પ્લાન ઑફર કરે છે. તમારા Google Play એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં કોઈપણ સમયે મેનેજ કરો અથવા રદ કરો (વર્તમાન અવધિ સમાપ્ત થવાના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલા બંધ કરો).

સંપૂર્ણ નિયમો અને શરતો: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549