TK-Coach

આજના ભાગદોડભર્યા વિશ્વમાં, ફિટ રહેવું, વધુ કસરત કરવી, સ્વસ્થ ખાવું, અથવા આરામ કરવા માટે વધુ સમય શોધવો - આ બધા લક્ષ્યોને જોડવાનું ઘણીવાર એક પડકાર બની જાય છે. તે જ જગ્યાએ TK કોચ કામ આવે છે: વધુ સુખાકારી અને યોગ્ય સંતુલન માટે તમારો વ્યક્તિગત સાથી. તે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બને છે, તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે પ્રેરક ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે, અને અનુરૂપ પોષણ ભલામણો પહોંચાડે છે.

તમારા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરો, તમારી સફળતાઓની ઉજવણી કરો અને તમારી સુખાકારીને વેગ આપો. TK કોચ તમને તે કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણા બધા સાધનો પ્રદાન કરે છે: વ્યક્તિગત યોજનાઓ અને સ્માર્ટ પોષણ ટિપ્સથી લઈને આરામ તકનીકો સુધી.

હમણાં જ શરૂઆત કરો!

TK કોચ સામગ્રી અને TK કોચ એપ્લિકેશનની સુવિધાઓ

• તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરવા માટે સ્વ-પરીક્ષણો
• તમારી સિદ્ધિઓ જોવા માટે આરોગ્ય પ્રોફાઇલ
• વિવિધ પહેરવાલાયક ઉપકરણો સાથે સુસંગત
• હેલ્થ કનેક્ટ સાથે કનેક્ટ થવાનો વિકલ્પ (દા.ત., સેમસંગ હેલ્થ માટે)
• સાપ્તાહિક અને માસિક સમીક્ષાઓને પ્રેરિત કરવી
• TK બોનસ પ્રોગ્રામ માટે બોનસ પોઈન્ટ એકત્રિત કરો
• જર્મન અને અંગ્રેજીમાં ઉપલબ્ધ
• ડાઉનલોડ ફંક્શન સાથે ગમે ત્યારે સામગ્રી ડાઉનલોડ કરો અને તેને ઍક્સેસ કરો

વ્યાયામ સામગ્રી
• હિપ હોપ માસ્ટરક્લાસ 1
• લક્ષિત કસરતો અને માહિતીપ્રદ લેખો સાથે ઓડિયો કોચિંગ "દોડવું"
• વોર્મ-અપ અને કૂલ-ડાઉન કસરતો
• સર્કિટ તાલીમ
• સક્રિય બ્રેક
• પિલેટ્સ
• પેલ્વિક ફ્લોર અને બેક કસરતો
• નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વિદ્યાર્થીઓ માટે યોગ
• 8-મિનિટની વર્કઆઉટ
• રોજિંદા જીવનમાં વધુ હિલચાલ માટે કાર્યો
• સંકલન, શક્તિ, સહનશક્તિ અને સુગમતા નક્કી કરવા માટે ફિટનેસ ટેસ્ટ

પોષણ સામગ્રી
• 825 થી વધુ વૈવિધ્યસભર વાનગીઓ
• પ્રશ્નાવલી પર આધારિત ચોક્કસ આહાર ભલામણો

• તમારા ભોજનને લોગ કરો અને સ્વસ્થ આહાર માટે ભલામણો મેળવો

• "સ્વસ્થ "વજન ઘટાડવું" ટકાઉ વજન ઘટાડવાનો ધ્યેય

તણાવ વ્યવસ્થાપન સામગ્રી

• ઇન્ટરેક્ટિવ સ્લીપ પોડકાસ્ટ
• ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો
• પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ
• શ્વાસ અને આરામ કસરતો
• તણાવ વિરોધી યોગ, MBSR
• પહેરવાલાયક ઉપકરણો (ઊંઘ ડેટા સાથે અથવા વગર) નો ઉપયોગ કરીને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્કોરને ટ્રૅક કરો

સુરક્ષા
એક કાનૂની આરોગ્ય વીમા પ્રદાતા તરીકે, અમે તમારા સ્વાસ્થ્ય ડેટાને અમારી શ્રેષ્ઠ ક્ષમતા સુધી સુરક્ષિત રાખવા માટે બંધાયેલા છીએ. તમારો એકત્રિત ડેટા TK સાથે શેર કરવામાં આવશે નહીં અને સુરક્ષિત અને અનામી રીતે સંગ્રહિત કરવામાં આવશે.

વધુ વિકાસ
અમે તમારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે પૂર્ણ કરવા માટે એપ્લિકેશન સતત વિકસાવી રહ્યા છીએ. શું તમારી પાસે કોઈ વિચારો અથવા સૂચનો છે? અમારો સંપર્ક કરો: technischer-support@tk.de

ઍક્સેસ આવશ્યકતાઓ
આ સેવા મફત છે અને બધા TK સભ્યો માટે મર્યાદા વિના ઉપલબ્ધ છે. તે એક વખતની નોંધણી દ્વારા સક્રિય કરી શકાય છે.

બિન-TK-વીમાકૃત વ્યક્તિઓ જેમના વ્યવસાયો TK-ફંડેડ પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લે છે તેઓ વાઉચર કોડ દ્વારા મર્યાદિત સમય માટે સેવાનો મફત ઉપયોગ કરી શકે છે.

વૈકલ્પિક રીતે, બિન-TK-વીમાકૃત વ્યક્તિઓ પાસે ચાર-અઠવાડિયાના મહેમાન ખાતાની ઍક્સેસ છે. તે પછી, ઉપર જણાવેલ વિકલ્પો દ્વારા જ ઍક્સેસ શક્ય છે.

સપોર્ટેડ ઓપરેટિંગ સિસ્ટમ્સ:
- એન્ડ્રોઇડ 8.0 - 15.0

જવાબદાર સંસ્થા અને ઓપરેટર: ટેક્નિકર ક્રેન્કેન્કાસ (TK)