PEGI 3
info
5 હજાર+
ડાઉનલોડ
PEGI 3
વધુ જાણો
આ ઍપનું વર્ણન
"એમસીટી અને વધુ" (માનવામાં આવે છે મેટાકognગ્નેટીવ તાલીમ અને વધુ ) મનોવૈજ્ problemsાનિક સમસ્યાઓ (અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ, સારવાર પ્રદાતાઓ, વિદ્યાર્થીઓ અને સંબંધીઓ) અથવા તેના વિના લોકો માટે મફત સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન છે. તમે જે મુદ્દા પર કામ કરવા માંગો છો તેના આધારે તમે વિવિધ પ્રોગ્રામ પેકેજો પસંદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોગ્રામ પેકેજોમાંથી એક ખાસ કરીને જુગારની સમસ્યાવાળા લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. બીજો પ્રોગ્રામ પેકેજ એવા લોકો માટે બનાવાયેલ છે કે જેઓ મનોવૈજ્ experiencesાનિક અનુભવો ધરાવે છે (આદર્શ રીતે, આ પ્રોગ્રામ પેકેજનો ઉપયોગ મેટાકognગ્નિટીવ ટ્રેનિંગ સાયકોસિસ (એમસીટી) સાથે થવો જોઈએ, uke.de/mct .
એપ્લિકેશનમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સ્વ-સહાય કસરતો જ્ognાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચારની વૈજ્ .ાનિક રૂપે માન્ય તકનીકીઓ તેમજ મેટાકognન્સિટિવ તાલીમ (એમસીટી) પર આધારિત છે જે ઉદાસી અને એકલતા જેવી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને આવેગ નિયંત્રણ સાથે સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે. દરેક દિવસ, તમે એક નવી કસરત પ્રાપ્ત કરશો. આ કસરતોમાં થોડીક વાર લાગે છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી સંકલિત થઈ શકે છે. દબાણનો સંદેશ તમને નિયમિતપણે કસરતો કરવાની યાદ અપાશે (વૈકલ્પિક લક્ષણ). તમે તમારી પોતાની કસરતો લખવા અથવા હાલની કસરતોમાં ફેરફાર કરવા માટે પણ સક્ષમ હશો. તેથી, તમે એપ્લિકેશનને તમારા વ્યક્તિગત "વાલી દેવદૂત" માં ફેરવી શકો છો. જો કે, એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાની વર્તણૂકને આપમેળે અનુકૂળ થતી નથી (શીખવાની અલ્ગોરિધમનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો નથી).
તમારી વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ .ાનિક સુખાકારીની સંભાળ રાખવી તે તમારા દાંતને સાફ કરવા જેવું છે: તમારે નિયમિતપણે કસરતો કરવી પડશે જેથી તે નિયમિત બને અને તમારો મૂડ બદલી શકે. તેથી, એપ્લિકેશન શક્ય તેટલી નિયમિત સ્વયં-સહાય કસરતો હાથ ધરવા માટે તમને ટેકો આપવાનો પ્રયત્ન કરે છે જેથી તેઓ બીજા પ્રકૃતિ બને અને તમારી માનસિક સ્થિતિને બદલી શકે. સમસ્યા વિશે વાંચવું અને સમજવું તે મદદરૂપ છે પરંતુ પૂરતું નથી અને સામાન્ય રીતે કોઈ સ્થાયી ફેરફાર થતો નથી. જો તમે સક્રિય રીતે ભાગ લેશો અને સતત પ્રેક્ટિસ કરશો તો એપ્લિકેશનથી તમને સૌથી વધુ ફાયદો થશે! મનોવૈજ્ withાનિક સમસ્યાઓવાળા 90 સહભાગીઓના વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનએ બતાવ્યું હતું કે એપ્લિકેશનના પાઇલટ સંસ્કરણને સકારાત્મક ધોરણે રેટ કરવામાં આવ્યું હતું (89% એપ્લિકેશનની ગુણવત્તાને ઉત્તમ અથવા સારી તરીકે રેટ કરે છે). સહભાગીઓ જેમણે એપ્લિકેશનનો નિયમિત ઉપયોગ કર્યો હતો તેઓએ સમય જતાં તેમની હતાશામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો. પ્રતીક્ષા સૂચિ નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં, તફાવત આંકડાકીય વલણના સ્તરે પહોંચ્યો (લüડ્ટેક, પલ્ટ, સ્ક્રöડર, મોરિટ્ઝ અને બüકર, 2018, સાઇકિયાટ્રી રિસર્ચ). કસરતો સમય સાથે પુનરાવર્તિત થાય છે. આ સારું છે! ફક્ત નિયમિત પુનરાવર્તન દ્વારા મુશ્કેલીઓ કાયમી ધોરણે દૂર કરવી શક્ય છે. વિસ્તૃત ટ્યુટોરિયલ માટે આ જુઓ: ક્લિનિકલ- ન્યુરોપ્સીકોલોજી.de/app_en
મહત્વપૂર્ણ નોંધ: સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન મનોરોગ ચિકિત્સાને બદલી શકતી નથી અને તેનો હેતુ ફક્ત સ્વ-સહાય અભિગમ તરીકે છે. સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન એ તીવ્ર જીવન સંકટ અથવા આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ માટે યોગ્ય સારવાર નથી. તીવ્ર કટોકટીની સ્થિતિમાં, કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો.
- તમારી કસરતોમાં છબીઓ શામેલ કરવા માટે આ એપ્લિકેશનને તમારી ફોટો લાઇબ્રેરી ની needsક્સેસની જરૂર છે (વૈકલ્પિક સુવિધા)
- તમારી કસરતોમાં ફોટા શામેલ કરવા માટે આ એપ્લિકેશનને તમારા કેમેરા ની needsક્સેસની જરૂર છે (વૈકલ્પિક સુવિધા).
એપ્લિકેશનમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સ્વ-સહાય કસરતો જ્ognાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચારની વૈજ્ .ાનિક રૂપે માન્ય તકનીકીઓ તેમજ મેટાકognન્સિટિવ તાલીમ (એમસીટી) પર આધારિત છે જે ઉદાસી અને એકલતા જેવી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને આવેગ નિયંત્રણ સાથે સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે. દરેક દિવસ, તમે એક નવી કસરત પ્રાપ્ત કરશો. આ કસરતોમાં થોડીક વાર લાગે છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી સંકલિત થઈ શકે છે. દબાણનો સંદેશ તમને નિયમિતપણે કસરતો કરવાની યાદ અપાશે (વૈકલ્પિક લક્ષણ). તમે તમારી પોતાની કસરતો લખવા અથવા હાલની કસરતોમાં ફેરફાર કરવા માટે પણ સક્ષમ હશો. તેથી, તમે એપ્લિકેશનને તમારા વ્યક્તિગત "વાલી દેવદૂત" માં ફેરવી શકો છો. જો કે, એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાની વર્તણૂકને આપમેળે અનુકૂળ થતી નથી (શીખવાની અલ્ગોરિધમનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો નથી).
તમારી વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ .ાનિક સુખાકારીની સંભાળ રાખવી તે તમારા દાંતને સાફ કરવા જેવું છે: તમારે નિયમિતપણે કસરતો કરવી પડશે જેથી તે નિયમિત બને અને તમારો મૂડ બદલી શકે. તેથી, એપ્લિકેશન શક્ય તેટલી નિયમિત સ્વયં-સહાય કસરતો હાથ ધરવા માટે તમને ટેકો આપવાનો પ્રયત્ન કરે છે જેથી તેઓ બીજા પ્રકૃતિ બને અને તમારી માનસિક સ્થિતિને બદલી શકે. સમસ્યા વિશે વાંચવું અને સમજવું તે મદદરૂપ છે પરંતુ પૂરતું નથી અને સામાન્ય રીતે કોઈ સ્થાયી ફેરફાર થતો નથી. જો તમે સક્રિય રીતે ભાગ લેશો અને સતત પ્રેક્ટિસ કરશો તો એપ્લિકેશનથી તમને સૌથી વધુ ફાયદો થશે! મનોવૈજ્ withાનિક સમસ્યાઓવાળા 90 સહભાગીઓના વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનએ બતાવ્યું હતું કે એપ્લિકેશનના પાઇલટ સંસ્કરણને સકારાત્મક ધોરણે રેટ કરવામાં આવ્યું હતું (89% એપ્લિકેશનની ગુણવત્તાને ઉત્તમ અથવા સારી તરીકે રેટ કરે છે). સહભાગીઓ જેમણે એપ્લિકેશનનો નિયમિત ઉપયોગ કર્યો હતો તેઓએ સમય જતાં તેમની હતાશામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો. પ્રતીક્ષા સૂચિ નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં, તફાવત આંકડાકીય વલણના સ્તરે પહોંચ્યો (લüડ્ટેક, પલ્ટ, સ્ક્રöડર, મોરિટ્ઝ અને બüકર, 2018, સાઇકિયાટ્રી રિસર્ચ). કસરતો સમય સાથે પુનરાવર્તિત થાય છે. આ સારું છે! ફક્ત નિયમિત પુનરાવર્તન દ્વારા મુશ્કેલીઓ કાયમી ધોરણે દૂર કરવી શક્ય છે. વિસ્તૃત ટ્યુટોરિયલ માટે આ જુઓ: ક્લિનિકલ- ન્યુરોપ્સીકોલોજી.de/app_en
મહત્વપૂર્ણ નોંધ: સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન મનોરોગ ચિકિત્સાને બદલી શકતી નથી અને તેનો હેતુ ફક્ત સ્વ-સહાય અભિગમ તરીકે છે. સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન એ તીવ્ર જીવન સંકટ અથવા આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ માટે યોગ્ય સારવાર નથી. તીવ્ર કટોકટીની સ્થિતિમાં, કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો.
- તમારી કસરતોમાં છબીઓ શામેલ કરવા માટે આ એપ્લિકેશનને તમારી ફોટો લાઇબ્રેરી ની needsક્સેસની જરૂર છે (વૈકલ્પિક સુવિધા)
- તમારી કસરતોમાં ફોટા શામેલ કરવા માટે આ એપ્લિકેશનને તમારા કેમેરા ની needsક્સેસની જરૂર છે (વૈકલ્પિક સુવિધા).
માનસિક સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે મફત સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
new export and storage function to guard against data loss
