Gratitude: Self-Care Journal

אפליקציית Gratitude היא כלי טיפול עצמי שתוכנן בקפידה כדי לעזור לך להתמקד בבריאות הנפש שלך.

עם יומן הכרת תודה, הצהרות חיוביות, לוח חזון ותוכן מוטיבציה יומי, Gratitude מספקת לך את כל הכלים והתזכורות שאתה צריך כדי לצבור מוטיבציה ולפתח שגרת אהבה עצמית בריאה בחייך.

כדי לחיות חיים מאושרים ומספקים, חשוב לנו שתהיה לנו בריאות נפשית טובה ותחושת אהבה עצמית חזקה.

ואין צורך ליצור חשבון. רשומות היומן, ההצהרות החיוביות ולוחות החזון שלך מאוחסנים במכשיר שלך, וכל גיבוי עובר ל-Google Drive שלך.

להלן הכלים שתמצא באפליקציית Gratitude:

1. 📖 יומן הכרת תודה

יומן או יומן הכרת תודה פותח את עיניך להרהר בכל הברכות הקטנות בחייך.

בחיי היומיום, אנו יכולים לשכוח את מה שיש לנו, ועל ידי ניהול יומן תוכל לשנות לאט ובהתמדה את נקודת המבט שלך כדי להתמקד במה שטוב בחייך.

אפליקציית הכרת תודה תשלח לכם תזכורות עם הנחיות שיעזרו לכם לפתח הרגל של כתיבת יומן.

תוכלו גם להוסיף תמונות לרשומות היומן שלכם, לבנות רצף של יומן הכרת תודה ולגשת למאות הנחיות.

2. 💗הצהרות חיוביות

אם שמעתם על ביטוי או חוק המשיכה, סביר להניח ששמעתם על הצהרות חיוביות.

הצהרות חיוביות יומיומיות משנות את הדיבור העצמי שלנו כדי להתמקד במחשבות אוהבות וטובות יותר כלפי עצמנו.

הן נותנות לנו את המוטיבציה שאנו צריכים כדי להמשיך להתקדם ולהאמין בעצמנו.

באפליקציית הכרת תודה יש ​​מאות הצהרות חיוביות שתוכלו להאזין להן או לקרוא, לפי הצורך שלכם.

תוכלו גם לכתוב הצהרות חיוביות משלכם, להוסיף מוזיקה ולהקליט את קולכם אליה.

הצהרות חיוביות הן כלי אהוב מאוד, ובעזרת אפליקציית הצהרות חיוביות זו, קל מאוד לתרגל אותן.

3. 🏞יצירת לוחות חזון

כלי פופולרי נוסף להגשמה הוא לוח חזון, המכונה גם לוח חלומות. לוח החזון משמש כקולאז' של החלומות והמטרות שלכם בצורת תמונות, ציטוטים והצהרות חיוביות.

באפליקציית Gratitude, נעזור לכם ליצור לוח חזון נהדר באמצעות מקטעים, רעיונות ליעדים וליצור סרטון של כל המטרות שלכם יחד עם מוזיקה. תוכלו גם ליצור מספר לוחות חזון!

4. 🌈זן יומי

אנו מבינים את הצורך במוטיבציה ובהשראה כשאתם בונים שגרה בריאה בעזרת כלי עזרה עצמית אלה, ולכן זן יומי הוא חלק חשוב מהאפליקציה.

כאן תמצאו ציטוטים של הכרת תודה, ציטוטי מוטיבציה, רעיונות להחלפת מחשבות, כרטיסי תודה, הצהרות חיוביות, מאמרי בלוג וסיפורים אמיתיים של אנשים ששינו את גישתם בעזרת הכרת תודה.

החלפה פשוטה אחת יכולה להתחיל שינוי עצום בחייכם. כלי לטיפול עצמי כמו הכרת תודה יעזור לכם לבנות שגרה בריאה שתדאג לבריאות הנפש שלכם, להשיג את המטרות שלכם ולחיות חיים יפים.