Breathing Exercises to Relax

קחו רגע לעצמכם, נשימה אחת בכל פעם.

הפכו את תרגול הנשימה היומי לפשוט. בחרו רקע, הגדירו את ספירת הנשימות שלכם, ועקבו אחר הטבעת בכל שאיפה, עצירה ונשיפה.

- הדרכה חזותית ברורה מתחילתה ועד סופה
- תרגילים קצרים שמתאימים בין משימות יומיומיות
- מבחר רקעים וספירות נשימות
- בקרות פשוטות לעצירת או חזרה על התרגול

התחילו בנשימה אחת ופנו קצת מקום ביום שלכם.

רקעים וספירות נשימות מסוימים דורשים צפייה בפרסומות. רקעים מסוימים הופכים לזמינים עם הזמן.