The Body Coach: Workout Plans

שנה את הכושר שלך עם אפליקציית The Body Coach מאת Joe Wicks - אפליקציית האימון והכושר הכל-באחד, עמוסה באימונים ביתיים מהירים, אימוני HIIT, פילאטיס ויוגה למתחילים, כמו גם מתכנן ארוחות מותאם אישית וכלי התקדמות יומיומיים כדי לשמור על מוטיבציה.

היא שינתה את חייהם של מיליוני אנשים וזכתה בתואר 'אפליקציית השנה של 2022' על ידי גוגל ו'בחירת העורך' על ידי אפל.

למה ה-Body Coach?
- אפליקציית אימונים ביתית והכנת ארוחה במקום אחד מסודר - ללא מנוי לחדר כושר, ללא ערכה יקרה.
- מתכנן האימונים החכם שלנו בונה תוכנית כושר מדורגת סביב הרמה, לוח הזמנים והיעדים שלך.
- מתכנן הארוחות המובנה שומר על אכילה בריאה פשוטה, טעימה ובת קיימא.
- כלי התקדמות (תמונות, מדידות) שומרים עליך דין וחשבון ועוזרים לך לעקוב אחר הירידה במשקל שלך.
- קהילה תוססת ואתגרי כושר חיים אומרים שאתה אף פעם לא מתאמן לבד.

אפליקציית כושר מובנית
- הגישה השלבית שלנו שומרת על שיפור חודש אחר חודש, עם תוכניות לכל רמת חוויה:
- מתחיל - בנה ביטחון עצמי עם אימונים ביתיים בני 20 דקות, בעלי השפעה נמוכה
- בינוני - מערבבים כוח, אירובי ופילאטיס כדי להגביר את הסיבולת
- מתקדם - כוח, קצב ועומס יתר מתקדם
- מתקדם+ - פיצולים אינטנסיביים לספורטאים מנוסים
- כל שלב כולל חימום, התקררות והדרכות טכניקה כך שתתאמן בצורה בטוחה ויעילה.

שיעורים ואימונים
מאימונים בעצימות גבוהה ועד אימונים שקטים וידידותיים לדירה:
- HIIT
- אימוני כוח     
- יוגה
- ניידות וגמישות 
- אימוני אב
- אימון משקל גוף ואימון משקולות   
- מתיחה

סדרות עדכניות ידידותיות למתחילים מוסיפות מגוון לתוכנית הכושר שלך בבית:
- אימוני גיל המעבר ופרימנופאוזה
- סדרת פילאטיס
- פעילות גופנית עם השפעה נמוכה

מתכנן ארוחות ומעקב אחר תזונה
- 1000+ מתכונים - מעורב, פסקטרי, צמחוני, טבעוני.
- רשימות קניות שבועיות ותגיות בישול אצווה להכנת ארוחה קלה.
- ארוחות עתירות חלבון, חטיפים, ארוחות בוקר מעודדות אנרגיה ומנות בגודל משפחתי.
- מנות טריות יורדות כל 30 יום בתוספת מבצעים עונתיים.

אתגרי קהילה וחיים
- הצטרף לשיעורים חיים ואתגרי כושר.
- החלף טיפים על הכנת ארוחה, פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה ועוד.
- לחגוג אבני דרך במרחב תומך וללא שיפוטיות בקבוצת הקהילה שלנו בפייסבוק.

טכנולוגיה שמתאימה לחיים שלך
- צפו בשיעורים מחוץ לבית בין אם אתם בחדר במלון ובין אם אתם עושים אימון בגינה.
- תמיכה ב-Chromecast עבור הפעלות במסך גדול.

צוות מאמן
The Body Coach, שהוקם על ידי המאמן הנמכר ביותר ג'ו וויקס, כולל כעת מגוון מדריכים.

מנויים ותנאים
ה-Body Coach מציע חידוש אוטומטי של תוכניות חודשיות ושנתיות. נהל או בטל בכל עת בהגדרות חשבון Google Play שלך (כבה לפחות 24 שעות לפני תום התקופה הנוכחית).

התנאים וההגבלות המלאים: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549