TK-Coach

להיות בכושר טוב יותר, להתאמן יותר, לאכול בריא יותר, או למצוא יותר זמן להירגע - בעולם העמוס של ימינו, לשלב את כל המטרות הללו הוא לעתים קרובות אתגר. כאן בדיוק נכנס לתמונה TK Coach: בן הלוויה האישי שלך לרווחה טובה יותר ולאיזון הנכון. הוא מתאים את עצמו לצרכים שלך, מספק טיפים מניעים שיעזרו לך להישאר במסלול הנכון ומספק המלצות תזונתיות מותאמות אישית.

השג את המטרות שלך, חגג את ההצלחות שלך ושפר את הרווחה שלך. TK Coach מציע שפע של כלים שיעזרו לך לעשות בדיוק את זה: החל מתוכניות מותאמות אישית וטיפים חכמים לתזונה ועד טכניקות הרפיה.

התחילו עכשיו!

תוכן ותכונות של אפליקציית TK Coach

• בדיקות עצמיות למעקב אחר ההתקדמות שלך
• פרופיל בריאות לצפייה בהישגים שלך
• תואם למגוון מכשירים לבישים
• אפשרות להתחברות ל-Health Connect (למשל, עבור Samsung Health)
• סקירות שבועיות וחודשיות מעוררות השראה
• צבירת נקודות בונוס לתוכנית הבונוס של TK
• זמין בגרמנית ובאנגלית
• הורדת תוכן וגישה אליו בכל עת באמצעות פונקציית ההורדה

תוכן אימון
• כיתת אמן היפ הופ 1
• אימון אודיו "ריצה" עם תרגילים ממוקדים ומאמרים אינפורמטיביים
• תרגילי חימום וקירור
• אימון מעגלי
• הפסקה אקטיבית
• פילאטיס
• תרגילי רצפת אגן וגב
• יוגה למתחילים ומתקדמים
• אימון של 8 דקות
• משימות לתנועה רבה יותר בחיי היומיום
• מבחן כושר לקביעת קואורדינציה, כוח, סיבולת וגמישות

תוכן תזונתי
• מעל 825 מתכונים מגוונים
• המלצות תזונתיות ספציפיות המבוססות על שאלון

• רישום הארוחות שלך וקבלת המלצות לתזונה בריאה

• מטרת "ירידה בריאה במשקל" להפחתת משקל בת קיימא

תוכן ניהול מתחים

• פודקאסט שינה אינטראקטיבי
• תרגילי מדיטציה ומיינדפולנס
• הרפיית שרירים מתקדמת
• תרגילי נשימה והרפיה
• יוגה נגד מתחים, MBSR
• מעקב אחר ציון בריאות הנפש שלך באמצעות מכשירים לבישים (עם או בלי נתוני שינה)

אבטחה
כספק ביטוח בריאות סטטוטורי, אנו מחויבים להגן על נתוני הבריאות שלך כמיטב יכולתנו. הנתונים שנאספו לא ישותפו עם TK ויאוחסנו בצורה מאובטחת ואנונימית.

פיתוח נוסף
אנו מפתחים את האפליקציה באופן רציף כדי לענות טוב יותר על צרכיך. האם יש לך רעיונות או הצעות? צור איתנו קשר בכתובת: technischer-support@tk.de

דרישות גישה
שירות זה הוא בחינם וזמין ללא הגבלה לכל חברי TK. ניתן להפעיל אותו באמצעות הרשמה חד פעמית.

אנשים שאינם מבוטחים ב-TK שעסקיהם משתתפים בפרויקט במימון TK יכולים להשתמש בשירות ללא תשלום לזמן מוגבל באמצעות קוד קופון.

לחלופין, אנשים שאינם מבוטחים ב-TK מקבלים גישה לחשבון אורח לארבעה שבועות. לאחר מכן, הגישה אפשרית רק דרך האפשרויות שהוזכרו לעיל.

מערכות הפעלה נתמכות:
- אנדרואיד 8.0 - 15.0

גוף אחראי ומפעיל: Techniker Krankenkasse (TK)